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[生活資訊] 低頭族愛玩手機 小心成「媽媽手」

低頭族愛玩手機 小心成「媽媽手」

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:loveu:) 您是第616個瀏覽者
「媽媽手」不只是媽媽才會得,拇指過度施力、常使用手機的「低頭族」都有可能造成媽媽手。阮綜合醫院骨科鄭名村醫師表示,大拇指長期過度施力會引起接近底部的腫痛,造成大拇指或手腕活動不便,病理上是因肌腱滑膜使用不當或過度,發炎造成持續疼痛和腫脹,甚至無法使力。常見於中年婦女或生產過後的婦女。大多和日常生活中不正確用力,或是反覆用力過度有關,如洗衣服、扭毛巾等。

媽媽們因懷孕未期賀爾蒙的改變,滑囊及關節本來就容易產生輕微發炎症反應,在這種時候只要稍微施力不當,如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等,便容易出現 「媽媽手」。但是「媽媽手」並不是媽媽的專利。如果爸爸照顧嬰兒,也容易得到這個病症。其他行業中,如果是工作中需要長時間重覆使用拇指施力,也可能會得到媽媽手,最常見像是長時間打字的職業、長期握筆的文字工作者、單手端著沉重餐盤的服務生、必須將書本上架的圖書館員工、常使用手機的「拇指族」,都屬於高危險群。另外,現代人使用電腦滑鼠的時間日益增加,而長期做伸展手腕及大拇指的動作,很有可能也會得到「媽媽手」。

其實「媽媽手」的治療並不困難,只要適當的休息、避免長時間或重覆過度使用拇指的動作、平時多多熱敷、局部輕輕按摩,並配合服用非類固醇消炎止痛藥,大都可以奏效。

如果必須應付工作或日常生活所需,可以穿戴護具,也可達到舒解大拇指肌腱的作用。但若是症狀嚴重,已造成日常生活極大不便的人,則建議局部注射少量類固醇一至三次,能迅速降低發炎,效果立竿見影,也可以根治。另注射類固醇的缺點是有可能使局部的皮膚萎縮,或是傷到指神經,也有造成細菌感染的可能性,但是這些情形通常是可以避免的。

少數無法改善的病例,可以考慮接受手術。手術技術並不會困難,只須要局部麻醉,手術時間約二十分鐘左右,傷口很小,疼痛很輕微,不須要住院,在門診安排就可以。手術後約一星期保護手腕即可,之後便可以大大改善,很快可以恢復工作。提醒辛苦的媽媽們,平日要多多注意自己的身體,一旦手腕處出現不適症狀時,千萬不可要勉強繼續抱小孩,應及早就醫診治。但是治本之道還是平日適量運動,以增加四肢肌肉的耐力。

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