簽到~
這2天好忙呀~
減肥第31天~做個小總結吧~
第1個星期: 每天在家做小運動20-30分鐘 正常飲食
第2個星期: 休息
第3個星期: 改每星期游泳1小時2次 調整飲食
第4個星期: 同上 (不過有2餐破戎了T.T 幸好沒有影響)
總結: 31天減了5公斤 (69KG TO 64KG)
雖然減的不是很多 但最重要是腰腿手明顯瘦了~開心
會繼續努力健康減肥，之後會不定時做減肥記錄~
謝謝這一個月簽到的各位和壇主版主的陪伴 (雖然不知道有沒有人看>V<
每天減肥簽到 動力滿滿的~
之後有時間跟大家分享一下我怎麼調整飲食
[ 本帖最後由 junesze 於 2020-10-21 20:58 編輯 ]
