[討論] 論便秘10天=.=肚脹得像有了5個月怎麼辨

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榮譽市民

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1^# 大中小發表於 2015-3-21 16:55 顯示全部帖子

一天要喝足2000CC水分，蔬菜以地瓜葉最能幫助排便，水果之中又以地瓜、香蕉、木瓜、火龍果可以幫助排便，當然各種蔬菜水果都要吃，一周運動三到五次一次30分鐘到60分鐘，可以看中醫，如果沒效果建議到醫院讓醫生幫忙通腸。

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