聖誕清腸三部曲

一. 把握時機
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; p& w* k4 T. N0 l: `從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。☆夜玥論壇ק" i# M: d0 Q3 E( s- @2 m: y
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 [/ e/ E$ @2 V/ g% Y( s# i# K9 ?
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二. 食療清腸 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s6 R, S: F# V
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- c! \' n# s- @) A$ I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 N: e0 I: Q- d; y& D& s+ D/ x
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
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補氣排毒茶：適合寒底人士最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: ]; L8 ~' X0 V7 g) [
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢
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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；- w$ g8 o' h8 _7 \

# I4 M* B2 L. R( Z) J0 u2 P4 c☆夜玥論壇ק            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。☆夜玥論壇ק+ N9 D* j4 _/ Z* _+ J+ C# `* u/ l

/ T  L' ?4 M9 q$ e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @& D  H7 l! B) i5 L- z# k

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0 P0 t' v9 l6 c8 Z, N- V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。ds-hk.net" v: j3 [/ k1 M' Q% l3 G* K
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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