聖誕清腸三部曲

一. 把握時機ds-hk.net, k9 u6 N7 c8 Q# Q- B. I5 A

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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。/ |9 M+ \/ g2 g# T; u/ D$ M1 E

" K' B- e- m( f# E☆夜玥論壇ק二. 食療清腸
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
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每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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# z; n8 Z4 ~5 n& B' s☆夜玥論壇ק可配合以下茶療：
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補氣排毒茶：適合寒底人士
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 {2 Z, d# W8 q, c7 f

0 S5 t- H/ J! U& J  Dds-hk.net製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；ds-hk.net; Z1 r# }" v3 g  _2 @
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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( M$ g5 m& G$ E6 s/ \☆夜玥論壇ק三仁潤腸茶：適合熱底人士6 |' I8 W% J4 Z0 I! X' R

' H$ X  B  _. L9 k$ |4 E7 Dds-hk.net材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
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0 g" F2 M4 g* y  O$ v8 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @- C6 Z8 L/ M' E: C1 G5 |+ J

4 q& B6 |3 t6 T$ Y4 q* V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。ds-hk.net; i. V  D# A% Y* W

. ]: M  W9 z7 j5 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。