聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機☆夜玥論壇ק( G) H3 G- Y& N8 g8 B- s$ z, @
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。☆夜玥論壇ק7 X. h0 H+ i- y) H0 Q9 S- h
6 t2 c$ O, k9 I; a# y( M下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。ds-hk.net4 R `+ M& n6 O/ U5 ^
6 `+ r# N% ^/ e! H `# Z5 bds-hk.net二. 食療清腸 ☆夜玥論壇ק5 B. E, {* ?* k& [
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' p" E& G/ e& Wds-hk.net很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。☆夜玥論壇ק" }# J9 J1 g* h
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! `: G, C: T" X+ r: l: u% x( h* M9 P
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 m7 r, S9 a$ o" ]' c, b
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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ~& v. K. A9 f* x6 h( v4 n
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3 a1 q$ R8 N& ` J& Z☆夜玥論壇ק功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) {# T+ v: D3 h: v; l
% w y+ z, P2 D7 e" [製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
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# }' G3 p+ n1 ` 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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8 t: V6 a( y W9 E9 D- o. D☆夜玥論壇ק功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。# w3 g7 ]6 l: I1 @! E3 j
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