聖誕清腸三部曲

一. 把握時機最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! D. t! g  J8 `2 W

) S5 Y4 z/ E, yds-hk.net從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ^4 F6 L. X  [6 ?6 R

. X1 f( p. b1 O) k! o( V9 D: O4 _ds-hk.net下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。ds-hk.net* N2 L3 n) |; x1 c
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二. 食療清腸 $ N3 H8 C' }: X7 s* w

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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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, @1 j2 V, p0 W% p; y. zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢☆夜玥論壇ק: a6 l  B! D8 R; B' I2 T
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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；1 O! E0 ]; F! P+ E5 [( H
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。☆夜玥論壇ק5 a) ?6 N' x0 J" o+ z- M1 }/ I: x

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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! N$ p  T; D. I# W, l1 R

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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。