[研究趣聞] 美研究：女性每天睡5至6.5小時最長壽

國際中心／綜合報導

現代許多人因為生活忙碌，常常睡眠不足，但每天到底要睡幾小時才對身體最好？一項在今年8月發表的研究指出，黃金睡眠時間是7小時；但美國一項最新的研究卻推翻此說法，表示女性睡5到6小時半最剛好，壽命也比其他人長。

此研究從1995年開始進行，對象為美國459位年齡介於50歲到81歲的婦人，她們手上戴有睡眠記錄器，藉此觀察每個人的睡眠習慣，並統計出一晚的睡眠時間。研究團隊去年追蹤這些受試者是否還活著，發現每晚只睡5到6小時半的婦女最長壽，睡眠低於5小時或高於6小時半者存活率較低。

這項研究是由美國加州大學(University of California)聖地牙哥分校醫學院(San Diego School of Medicine)的精神病學名譽教授丹尼爾克里普克(Daniel Kripke)所領導進行，研究結果刊登在最新一期的《睡眠醫學期刊》(Sleep Medicine)。