[生活知識] 運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

sorry602

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 36

MP(魔力值): 27 / 1128

EXP(經驗值): 64 %

1^# 大中小發表於 2016-7-15 23:59 顯示全部帖子

我覺得不一定要規定運動完後要不要吃東西
如果運動完不餓，那應該就不需要補充
減重運動和飲食都很重要，運動可以提升基礎代謝率
讓減重效果更好，但是如果因為覺得自己有運動，就毫不忌口，
那可能就會攝取過多的熱量，讓想減重的人看不到效果

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››