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[轉貼] 懶人瘦身很簡單

天空

總壇主

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總壇主勳章

等級: 15 - 融會貫通

HP(生命值): 15 / 140

MP(魔力值): 1884 / 7268

EXP(經驗值): 7 %

1# 大 中 小 發表於 2008-3-16 08:28  顯示全部帖子
＊洗澡時: 洗澡時做,效過果一級棒,讚啦.........

在淋浴時,不妨用腳尖站立(不要跌倒ㄡ),then膝蓋打彎,再從這姿勢, 用力深直膝蓋,接著再曲膝,重覆做這動作....
因為洗澡時,肌肉會變柔軟,做這種曲,深動作,可以獲得很好的效果......
任何時候: 因為讓手臂瘦並不是甚大動作ㄚ,呀比!!
首先雙手相互交叉,盡量可能的向前伸展,接著收回手臂,下一個動作 還是雙手相互交叉,手掌向外,然後再向前伸直,盡量放鬆肩膀。

在淋浴時,不妨用腳尖站立

地下溼..會很容易跌到的

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