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[閒聊] 有固定運動的習慣嗎?

snow94201

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1^# 大中小發表於 2019-10-16 21:20 顯示全部帖子

有固定運動的習慣嗎?

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：snow94201 您是第1237個瀏覽者

大家有固定運動的習慣嗎?自從發現自己不是吃不胖的體質後就開始運動惹
主要是為了減肥，年紀慢慢增加+代謝變差真的不好瘦阿QAQ

首先就是要挑自己感興趣/不厭惡的運動開始

我是選擇深蹲+抬腿&偶爾的空中踩腳踏車，每天大概半小時這樣
搭配一部美劇、綜藝之類的影片，邊運動邊看時間真的過蠻快的也不太會覺得難受
配合飲食:早/中餐隨便吃，晚餐不吃米飯只吃配菜(雖然我配菜夾了一大碗公XD)
真的有瘦下來幾公斤說

(有試過每餐少吃但不運動，結果就是體重沒變

秒放棄)

來分享自己多久運動一次都做什麼運動吧XD
還是你是吃不胖的孩子呢

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snow94201

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2^# 大中小發表於 2019-10-16 21:46 顯示全部帖子

回應蠢喵第 2 篇文章

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這個我也擅長XD
甚至可以假日都在電腦前滾

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3^# 大中小發表於 2019-10-17 21:30 顯示全部帖子

回應 mumuowo 第 4 篇文章

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對對，運動下來最有感的就是線條XD
平常穿的褲子明顯變鬆了，很有成就感

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snow94201

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4^# 大中小發表於 2019-10-17 21:33 顯示全部帖子

回應 amnakiia 第 5 篇文章

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加油 ~~等比較有空閒的時間在動吧
休息好也很重要

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snow94201

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5^# 大中小發表於 2019-10-19 21:04 顯示全部帖子

回應 8cc 第 11 篇文章

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多走路也會瘦的加油XD
從日常慢慢養成習慣很不錯呢

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