[閒聊] 減肥...........

茗楓

版主

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版主勳章

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1^# 大中小發表於 2009-3-15 20:11 顯示全部帖子

醫生說，減肥瘦身應從均衡營養做起
致胖因素不是營養過剩而是是體內營養不足
高纖食物吸收過少
而油脂吸收過多

我的建議是多吃綠色蔬菜和每天喝水2000cc
至少要喝1300cc 這樣可以幫助代謝
然後每天做運動至少30分鍾
晚餐吃少一點
不要吃宵夜和喝含糖飲料
基本上這樣就OK了我也是這樣瘦下來的

╭＊雪壓竹枝低，雖低不著泥。明朝紅日出，依舊與天齊。＊╮

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