[生活知識] 損害大腦十大不良習慣

１長期飽食：
導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

２輕視早餐：
不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應
不足， 久之對大腦有害。

３甜食過量：
甜食過量的兒童往往智商較低。
這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體
營養不良，從而影響大腦發育。
　　　　　　　

４長期吸煙：
常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
　　　　　　　

５睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。
長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明
的人也會糊塗起來。

６少言寡語：
經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功
能。

７空氣污染：
大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能
提高大腦工作效率。

８蒙頭睡覺：
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，
長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。

９不願動腦：
思考是鍛練大腦的最佳方法。
不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚
笨。

1０帶病用腦：
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率
低下，而且容易造成大腦損害。