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[閒聊] 我怎麼會把自己搞成這樣?!!

向晴

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1# 大 中 小 發表於 2009-6-26 08:36  顯示全部帖子
壓力是現代人的通病  尤其你正要大考
睡前不要看書了  作一些伸展的柔軟操   聽一些喜歡的輕音樂  幫助自己早入眠
深層的腹式呼吸吐吶  可以釋放舒緩壓力  建議你試試

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向晴

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2# 大 中 小 發表於 2009-6-26 09:52  顯示全部帖子
引用:
原帖由 catlyou 於 2009-6-26 09:45 發表
深層的腹式呼吸跟平常的呼吸不一樣嗎??
是的  一般平常的呼吸是屬於淺式的呼吸
      深層的腹式呼吸是像練氣一般的呼吸方式

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