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[生活資訊] 何謂骨質疏鬆症？

okra

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1# 大 中 小 發表於 2012-10-17 09:18  顯示全部帖子
除了喝牛奶  還要適時曬太陽  

因為曬太陽會讓身體產生維生素D  維生素D有利於鈣質吸收和利用喔!!  

另外運動也有利於骨質的健康

同樣的鈣質攝取量  持續運動的人比不運動的人擁有更健康的骨骼。

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okra

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2# 大 中 小 發表於 2012-10-19 09:03  顯示全部帖子
曬太陽最好要曬30分鐘喔!!

因為 身體要有8%體積接收陽光30分鐘才能合成足夠的維它命D

但如果擦了防曬就要曬更久才足夠 = = (曬太久也不行喔!!)

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