我自己的方法
1. 體重：不能太輕，大約BMI值標準的最輕標準要達到
(這點應該是最重要的...)
2. 體溫：always讓身體保持溫暖，最好是手摸皮膚時要感覺到手熱熱的，其他像是
在冷氣房要穿件薄外套
洗澡時泡澡或沖澡時的時間超微拉長點，到身體整個熱起來為止
3. 運動：不用做甚麼激烈運動，不過至少要讓臉紅起來程度
(促進氣血循環也是很重要得阿...)
4. 吃食：這應該不用特別說，冰的冷的，寒性食物(西瓜之類的)，盡量不吃
我自己是忍不住拉...夏天少了冰淇淋太痛苦XDDD
不過一個月最多吃一次or兩次
我自己的方法，提供給你參考一下，我持續半年基本上就不會痛了~^^
