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[分享] 減肥~跑步

染化※塞壬

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11^# 大中小發表於 2010-5-14 12:21 顯示全部帖子

回應攸攸第 44 篇文章

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：染化※塞壬

目標是減肥，快走好得多。
....
全身都會瘦不錯
不過要流多點汗才行
每樣做一半...

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12^# 大中小發表於 2010-5-14 12:33 顯示全部帖子

回應攸攸第 49 篇文章

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每天跑完全超過8圈............
一個月3公斤..........
幸好跑步跑得不太快

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13^# 大中小發表於 2010-5-14 13:13 顯示全部帖子

回應攸攸第 53 篇文章

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跑一公里與走一公里所消耗的熱量一樣多........那很好
跑得沒有那麼快,慢慢跑順其自然就好了

我經常坐.................運動才動一動

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14^# 大中小發表於 2010-5-14 13:15 顯示全部帖子

回應攸攸第 54 篇文章

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总之自然地擺動手臂
自然的步伐.....
順其自然就好了

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15^# 大中小發表於 2010-5-14 13:42 顯示全部帖子

回應饅頭仔第 58 篇文章

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腿部一直保持直線很累
在跑不動的時候用競步可以保持運動量...
小步小步快走應該是競步吧.............

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16^# 大中小發表於 2010-5-14 13:44 顯示全部帖子

回應饅頭仔第 59 篇文章

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只知道做完運動後
面比蘋果还要紅

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17^# 大中小發表於 2010-5-14 14:01 顯示全部帖子

引用:

原帖由 饅頭仔 於 2010/5/14 13:45 發表
小步跑叫緩步跑吧

http://www.youtube.com/watch?v=192Xm8kOPeE&feature=related

不是這麼大步...類似......
但是非常小步....腳底近乎貼地那樣走.........
不知是不是一様

[ 本帖最後由染化※塞壬於 2010-5-14 14:04 編輯 ]

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18^# 大中小發表於 2010-5-14 14:07 顯示全部帖子

回應饅頭仔第 63 篇文章

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完全像中毒的紅蘋果...............

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19^# 大中小發表於 2010-5-14 14:23 顯示全部帖子

回應饅頭仔第 65 篇文章

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我还以為是不一樣的.............

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20^# 大中小發表於 2010-5-14 14:35 顯示全部帖子

回應饅頭仔第 69 篇文章

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我是見到........
不過不確定嘛

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引用:

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