炎炎夏日來臨，很多人因胃口變化而選擇酸、辣等偏刺激食物，而又選擇霜淇淋、汽水等冷刺激食物來降溫。這樣的飲食讓我們的牙齒承受了很大的負擔，當牙齒異常敏感的時候，就會產生不同程度的口腔疾病。套用最近比較火的“舌尖上的中國”，這種因冷熱刺激食物對牙齒的損害的飲食習慣，是“舌尖上的牙齒健康”。
美國
舌尖上的牙齒健康，夏季我們應該如何保護自己的牙齒呢？
合眾齒科口腔專家說，夏季保護好自己的牙齒，需要做到以下幾點：
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1、護牙食品少不了
針對夏季食品冷熱不均的情況，我們應該多高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果。為了堅固牙齒，我們還可以吃一些含鈣類食品，如牛奶、肉、蛋等。這些食品是夏季必不可少的護牙食品。
合眾齒科口腔專家特別提醒，在吃完熱燙食物後，千萬不要立即吃霜淇淋、冷飲之類的食物，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均的刺激。
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2、口腔衛生需保護
夏天氣溫較高，在我們吃完辛辣食物後，需要立即漱口或刷牙。如果不注意自己的口腔衛生，容易形成牙結石，若牙結石不能及時清除，可能會引發牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。
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合眾齒科口腔專家說，若牙齒有牙結石，需要即刻清潔牙齒，進行洗牙（齦上潔治術），利用超聲波清潔牙結石，以保持口腔清潔，保護牙齒。
3、正確選擇牙刷和牙膏
源於夏季吃忽冷忽熱的食物，容易對牙齒造成或大或小的傷害，所以正確選擇牙刷和牙膏最為重要，在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便於清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發生裂紋的地方，也容易吸收，並能起到定向修復作用。
夏季
舌尖上的牙齒健康，我們在享受美食、享受涼爽的時候，千萬不要忽視了所謂的“美食”帶給牙齒的傷害。只有把牙齒保護起來，才能更長久的享受美食帶給我們的不僅是一種快樂，還是一種健康。
