[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb獲得壇主賞識,壇主送出現金3Ds幣.2 ^. _0 [$ J: t

) w" O/ A- S9 S9 n9 n4 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ]. h" b4 W5 T/ Y$ E: h+ ~+ q
材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 m! [4 x; k; H2 F1 i9 g$ z
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許! c0 m2 a; q0 `- B. l
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& N: Z1 s& O0 s* q/ h
備註: 2人份量☆夜玥論壇ק  U+ d6 z$ G$ {" G6 E# f1 X

, N6 ?- ?8 A3 N! G. p9 X1 M☆夜玥論壇ק ds-hk.net3 J& t% w" L  o$ W$ u5 H
做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' [) F0 b; J* v8 @8 O
2. 甘筍洗淨、切粒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- F$ C1 _1 k: P( X- i4 B
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t4 }; W. |$ T+ \2 v# F
4. 下汁料，炒勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 H) m7 w9 x7 G7 y4 n0 W
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; b9 f3 J. D  y) m" O# o& O* o
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]