我已經五年沒量體重，都不知道這幾年胖了多少。
以前我減肥是每天陪家人散步1到2個小時，晚餐不吃飯，只吃菜和肉。
現在沒時間運動(其實是懶 )，又變得愛吃，所以不知道胖了多少。
大家都是怎麼減肥的呢？

我太能懂你的心情
我做的工作前前後後也有六七年了( 這麼久
也是愛吃不忌口
我老木都說我吃得太誇張,吃不下也要吃完他(不然很浪費也
之前也有試吃過中藥減肥，但太躁了就沒繼續吃
後來改吃醫院那種減肥門診
真的很好
每週都有瘦一公斤左右
重點體脂肪有降下來
當然要忌口跟醫生商量討論
重點是你的決心跟毅力 還有摳摳也夠
在這先祝你成功囉!!

我壓力一大就很想吃東西啊~~
所以體重已經一去不復返了~~
不過，還是要運動一下，
其實運動後的流汗感覺很好喔！！
版大可以試試看~~而且也有助於控制體重~~

我現在依舊是個死胖子不過已經努力從78減到69了，其實我也是屬於不愛運動型的，之前沒上班是還能勉強找個時間快走之類的，現在開學又上班根本沒有那個毅力了，不過就少喝飲料多喝水、能走路就多走了，每次只要不趕時間就都用走路的，累了就告訴自己會瘦，雖然我體重已經卡了一年多真的很憂鬱，不過就是盡力就好主要還是健康重要，身邊朋友是說我現在這樣還好不過為了穿上好看的衣服說什麼都不能放棄ヽ(‘Д’)ﾉ

我也一直想減肥
有好多的漂亮衣服都穿不下QAQ

對于我來說鍛煉不是太大的問題，但就戒不了口。有太多好吃的泡面點心了

引用:

原帖由 萍萍兒 於 2016-11-11 14:38 發表
我太能懂你的心情
我做的工作前前後後也有六七年了( 這麼久
也是愛吃不忌口
我老木都說我吃得太誇張,吃不下也要吃完他(不然很浪費也
之前也有試吃過中藥減肥，但太躁了就沒繼續吃
後來改吃醫院那種減肥門診 ...

😳很好耶∼有這種門診可以看的嗎？是專科門診嗎？我也想看🙈
我還以為醫生只會說食得健康多運動自然就能瘦
如果有這麼簡單
這個世上就不會有那麼多胖子了🙈

真的我覺得吃藥始終吃多也不好
也沒一勞永逸的事
其實每天運動半小時就夠了
怎忙半小時肯定可以搬出來
連半小時也不願去動還是繼續胖好了
另外有一個挺有效果的就是
你在每一餐吃東西之前
就例如你午餐吃飯前
先吃蔬菜 最好是生菜
不要是沙拉
就只用清水洗過的
不放心也可以用水煮過
先吃半到一碗菜再吃飯
可以不吸收那麼多油
比較好減肥
我是這樣的

少吃多動
這麼簡單的四個字
但偏偏就是墮落的做不到啊

我都不吃晚餐∼平常也都不吃糖果餅乾(偶爾吃吃洋芋片)∼飲食不是重口味∼茶、咖啡、豆漿和飲料都沒在喝∼早午餐就一碗的量∼

每天跑3公里、跳繩500下、仰臥起坐100下、弓形5分鐘……

可是都沒變瘦！！！QAQ

只是腰力變好了(肚子肥肉還是很多)、小腿變結實了(還是一樣蘿蔔腿)

臉還是一樣肥！！！！！QAQ

這是一個悲傷的故事……(〒︿〒)

[ 本帖最後由 艾絲莉希 於 2016-11-13 20:57 編輯 ]