回應 小蟬一隻 第 171 篇文章
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leungmon
應該是紅蘿蔔......
Vitamin A
維他命A 又名胡蘿蔔素
Vitamins
維 他 命 A 令 你 明 眸 皓 齒
想 明 眸 皓 齒 ， 美 豔 動 人 ， 食 維 他 命 A 食 物 助 你 達 成 願 望 。
維 他 命 A 主 要 作 用 是 保 持 皮 膚 、 黏 膜 、 骨 骼 、 牙 齒 、 毛 髮 健 康 生 長 ， 又 能 促 進 視 力 和 生 殖 機 能 良 好 的 發 展 。 要 攝 取 維 他 命 A ， 除 全 脂 乳 製 品 、 動 物 肝 臟 、 腎 臟 、 蛋 、 魚 肝 油 之 外 ， 多 食 用 色 澤 鮮 豔 蔬 菜 和 深 綠 色 疏 菜 ， 可 將 其 中 的 B - 胡 蘿 蔔 素 轉 化 成 維 他 命 A ， 例 如 芹 菜 、 南 瓜 、 蘿 蔔 、 紅 蘿 蔔 等 疏 果 皆 含 有 豐 富 的 維 他 命 A ， 其 中 紅 蘿 蔔 更 是 表 表 者 ， 多 吃 不 但 令 粗 糙 皮 膚 恢 復 正 常 ， 也 能 治 夜 盲 症 及 降 血 壓 。
很多食物均含維生素A。每克以下食物含有最少0.15亳克(等於150微克)
肝臟 (牛類，豬類，雞類，火雞類，魚類) (6500微克)
紅蘿蔔 (835微克)
西藍花葉 (800微克)
甜薯 (709微克)
羽衣甘藍 (681微克)
牛油 (684微克)
菠菜 (469微克)
菜葉
南瓜 (369微克)
哈密瓜 (169微克)
雞蛋 (140微克)
木瓜 (55微克)
芒果 (38微克)
