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[閒聊] 噢不~~今天健檢之脂肪肝...天阿阿阿阿><

fiction22

見習天使長

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11^# 大中小發表於 2012-5-12 10:44 只看該作者

我倒覺得不只運動耶還要稍微改變一下飲食習慣
是不是太喜歡吃一些高膽固醇的東西
因為我有同事明明就很瘦但是卻熱愛高熱量又油膩的食物
雖然體重超級標準(真不知道吃到哪去) 但是什麼體脂血壓血糖都破表耶
大家都很驚訝瘦不拉嘰的居然也是三高一族
所以三高不是以體重為評斷依據但偏偏胖的10個有9個有3高問題

不定時休工狀態中,若大家都只想看文,不發文,也不想回覆,那......
淡の空：心有多大，舞臺就有多大

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robert1234521

榮譽市民

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12^# 大中小發表於 2012-5-12 10:46 只看該作者

其實因為現代的飲食習慣
輕微的脂肪肝還滿常見的並不是什麼太大的問題
但是現在發現了就要避免他繼續惡化~
醫師建議你多運動是要減脂而不是減重~
內臟脂肪過多會引起很多併發症的
如果是屬於胖在腰附近的類型就要多加注意囉!

具體作法就是調整飲食習慣跟運動兩個方面
少吃高脂高卡路里的食物還有戒吃宵夜
另外可以選擇魚肉取代其他肉類，多吃蔬果及豆類乳類
運動的話，要減脂就是做有氧運動~快走慢跑或游泳之類的
現在網上也有很多可以跟著做的教學影片~
持續跟著做~每天不會花很多時間的

題外話~其實那種團體體檢的醫生因為檢查人數很多
所以多多少少感覺都會有點隨便
有什麼疑慮的話最好都提出來跟醫生討論~
畢竟提供的資訊越多，判斷的依據就會越多

最後~肝很重要要好好照顧它喔~加油

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polyer4066

榮譽市民

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13^# 大中小發表於 2012-5-12 10:47 只看該作者

我是中度運動者~不擔心脂肪肝
但是超擔心我的膝蓋的啦
都已經喀喀喀的了

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limabo

見習天使

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14^# 大中小發表於 2012-5-12 10:56 只看該作者

我是三酸甘油酯偏高
也是得忌口跟減肥!!!!

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小雞

見習天使

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15^# 大中小發表於 2012-5-12 11:26 只看該作者

我在去年的健康檢查也被說有輕微的脂肪肝
醫生也是叫我要多運動
我蠻多同事都有耶
大概是現在飲食的關係
加上又都沒什麼在運動
看我九點起床到現在都坐在電腦桌前就知道了

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墜辰

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16^# 大中小發表於 2012-5-12 12:53 只看該作者

大家都坐在電腦前，所以會囤積很多脂肪吧
很多很瘦的女生其實脂肪數很高呢
可以的話，在黃昏時候去健走一下，三十分鐘就差不多了，對身體挺好

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hsiang

初級天使

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17^# 大中小發表於 2012-5-14 21:27 只看該作者

回應 zass 第 7 篇文章

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我是輕度!!
看來我要趕快去運動啦!!!

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hsiang

初級天使

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18^# 大中小發表於 2012-5-14 21:28 只看該作者

回應 xanax 第 8 篇文章

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話說我回想去年好像真的也是那樣ㄟ~
而且我發現我最近超愛團購~~買了很多其實並不需要的東西><
為了怕壞掉又硬吃...
膽固醇搞不好也過高囉!等報告...ˊˋ

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hsiang

初級天使

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19^# 大中小發表於 2012-5-14 21:28 只看該作者

回應 ptiskz 第 9 篇文章

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阿就只吃不動吧~~哈哈哈~我一年10公斤果然不是白胖的...
檢討中><

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hsiang

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20^# 大中小發表於 2012-5-14 21:29 只看該作者

回應 loveDC 第 10 篇文章

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黑阿..還好超音波室很暗~~他應該認不出我~好哩家在..

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