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[詢問] 有人知道好用健康的減肥方法嗎?

krazy=]

榮譽市民

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11^# 大中小發表於 2012-5-21 22:16 只看該作者

1.做運動
2,多吃菜,小吃碳水化合物的東西,因為菜由纖維素組成,人體消化不了,碳水化合物吃多了會儲在體內,變成脂肪,好可怕=.=

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eggplant2203

榮譽市民

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12^# 大中小發表於 2012-5-24 15:12 只看該作者

我曾經試過吃飯前喝一杯水，那段時間真的有瘦下來，
不過之後覺得太辛苦，就沒繼續了

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97335259

天國市民

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13^# 大中小發表於 2012-5-24 16:08 只看該作者

回應阿莫第 1 篇文章

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：97335259

5點後什麼都不要吃飯水也不要喝
但5點前愛吃什麼都ok

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vril4296

中級天使

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14^# 大中小發表於 2012-5-24 16:18 只看該作者

算熱量= =
先算你身體每天所需熱量
然後千萬別吃超過
如果要瘦的勻稱就得加上運動
撐下去就一定會瘦

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飄浪。JT

照行程

高級天使長

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15^# 大中小發表於 2012-5-24 16:26 只看該作者

少量多餐
多運動
多走幾步路
吃完飯不要馬上坐下
站個30分鐘以上.......................粉多女同事都這麼做

今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。

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WVT

初級天使

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16^# 大中小發表於 2012-5-24 22:55 只看該作者

不二法門就是"少吃多動"摟
吃也要吃對喔
要吃低GI值的食物
運動完要記得拉拉筋按摩按摩才不會減了肥肉卻多了一堆肌肉:）

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iako0311

中級天使

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17^# 大中小發表於 2012-5-24 22:59 只看該作者

引用:

原帖由阿莫於 2012-5-19 00:25 發表
如題有人知道好用健康的減肥方法嗎?
懇請告知阿~
我想脫離胖胖女的行列O_Q

少吃多動
最重要的是毅力!!

沒有毅力，在多棒的方法也沒用~~囧

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bboonsee

初級天使

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18^# 大中小發表於 2012-5-27 17:07 只看該作者

我的方法踩腳踏機跑步踩腳踏車
控制食慾不要吃太多我四個月減了10公斤

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阿莫

夢幻天使

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19^# 大中小發表於 2012-5-27 17:12 只看該作者

感謝大家~

現在有在克制自己的食慾

也盡量讓自己飲食均衡~
多一些蔬果~
跟增加運動的機會&時間~

對酒當歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多。
慨當以慷，憂思難忘。何以解憂？惟有杜康。

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lisanight

榮譽市民

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20^# 大中小發表於 2012-5-27 17:28 只看該作者

我覺得戒掉甜食跟飲料是最重要的吧，
餅乾跟飲料的熱量超高!
而且三餐要正常，不然很容易在其他時間肚子餓
最後還要適度的運動，
減肥是長期抗戰要能持之以恆，
短時間效果顯著的通常很容易復胖的

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