‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
 20 12
發新話題
打印

[討論] 仰臥起坐瘦肚子有用嗎?

lovewen0814

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 59

MP(魔力值): 89 / 2746

EXP(經驗值): 90 %

11# 大 中 小 發表於 2014-6-2 20:14  只看該作者
仰臥起坐個人覺得多少還是有點幫助~只是真的要持之以恆~
然後要記得慢慢來~不然會很容易受傷的!
其實不要讓肚子發胖主要就是別吃過多的食物和不營養的~(像是速食之類的)
再來就是要讓自己有動到~其實像是走路就可以了~
可以考慮每天快走大概10~20分鐘~或是散步20~30分鐘~
放鬆自己的心情又有助於增加活動量~很適合做辦公室的上班族唷~
(以上都是自己的經驗談)

TOP

六爺

見習天使

Rank: 2

贊助勳章

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 46

MP(魔力值): 48 / 1966

EXP(經驗值): 65 %

12# 大 中 小 發表於 2014-7-22 00:12  只看該作者
還真沒甚麼用.
我本身是也不瘦的 所以挺留意這些
仰臥起坐只能練腹肌,如果想瘦最好還是去跑步或是打球之類
但要記得運動前後都要做熱身,不然最後可能會有蘿蔔腳和拉傷之類的問題

TOP

fasterthan

中級天使

Rank: 2

戀愛勳章

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 69

MP(魔力值): 144 / 3379

EXP(經驗值): 95 %

13# 大 中 小 發表於 2014-7-22 00:41  只看該作者
有效，哈哈，我只会在新年的时候作罢了
每次很快就放弃了，因为真地太辛苦了
对于一个大懒人－我

TOP

chiu982

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 55

MP(魔力值): 76 / 2350

EXP(經驗值): 57 %

14# 大 中 小 發表於 2014-7-22 05:44  只看該作者
有用，但要持之以恆

TOP

ji3g4xu3g0g0

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 50

MP(魔力值): 59 / 2183

EXP(經驗值): 5 %

15# 大 中 小 發表於 2014-8-1 13:45  只看該作者
堅持下去就一定可以
我朋友就有試過
可惜他現在沒再練了
肌肉都成了贅肉= =

TOP

豬∼

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 82

MP(魔力值): 248 / 4658

EXP(經驗值): 24 %

16# 大 中 小 發表於 2014-8-3 12:42  只看該作者
應該有效吧~
不過咱現在用呼啦圈~看看能不能減肚子~

TOP

alexia7032

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 30

MP(魔力值): 18 / 1148

EXP(經驗值): 5 %

17# 大 中 小 發表於 2014-8-11 14:48  只看該作者
仰卧起做，我做過，對瘦小腹沒太大效用
但對上圍大的女性朋友，很不錯，可以預防下垂

TOP

旋月天

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 56

MP(魔力值): 78 / 2739

EXP(經驗值): 61 %

18# 大 中 小 發表於 2014-10-30 14:37  只看該作者
還蠻有用
但要長時間堅持， 每天都要

TOP

希冀II

中級天使

Rank: 2

戀愛勳章

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 66

MP(魔力值): 127 / 2446

EXP(經驗值): 66 %

19# 大 中 小 發表於 2014-11-10 21:51  只看該作者
我也很想瘦肚子。。。
讨厌后备轮胎啦！！！
大家好，我就是希冀，之前的希冀也是我∼

TOP

夜月影

贊助會員

Rank: 6Rank: 6

戀愛勳章

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 69

MP(魔力值): 145 / 3081

EXP(經驗值): 96 %

20# 大 中 小 發表於 2014-11-15 15:18  只看該作者
其實是有用的~~
但不可以再作的時候整個身體起來
會傷到尾椎
而我之前腹肌就是做仰臥起坐做出來的喔~~~
有4塊呢~~但現在變1塊了QAQ

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
 20 12
發新話題

當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-11-23 11:25

Powered by Discuz! 6.0.0Licensed © 2001-2014 Comsenz Inc.
頁面執行時間 0.033226 秒, 數據庫查詢 6 次, Gzip 啟用
清除 Cookies - 聯繫我們 - ☆夜玥論壇ק - Archiver - WAP
論壇聲明
本站提供網上自由討論之用，所有個人言論並不代表本站立場，並與本站無關，本站不會對其內容負上任何責任。
假若內容有涉及侵權，請立即聯絡我們，我們將立刻從網站上刪除，並向所有持版權者致最深切的歉意。