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[分享] 變瘦了!!!超開心的~~~

试过节食,也试过运动,结果秋天生了一场病,才廋了....
想廋真不容易
問天無語~

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用對方法 就會瘦的~

我們一起加油!!!

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恭喜樓主變瘦XDDD
不過減肥我是沒什麼心得的...畢竟都不太成功呢Onz
想要把小腹瘦下來也一直沒辦法

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恩恩 小腹真的事一個很大的問題
我也有這個困擾
我老媽說 每天腳與肩同寬把腰部往下壓(連同左右)
壓50~100下會有效

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引用:
原帖由 candy950089 於 2014-11-18 22:51 發表
恩恩 小腹真的事一個很大的問題
我也有這個困擾
我老媽說 每天腳與肩同寬把腰部往下壓(連同左右)
壓50~100下會有效
喔...這好像不難,我可以試試~
謝謝

我以前都是做仰臥起坐,但是生理期來了肚子痛就停了Onz

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回應 lunalanami 第 13 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:絮之
別灰心~

你會成功的~

我們一起加油打氣 !!!

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聽營養師說控制飲食+常做運動比較有效
還要盡量不吃油炸食物

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回應 辰煋 第 17 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:絮之
飲食中太多油炸的東西了...
能夠不吃or 少吃油炸的食物不只是對減重有幫助
對身體健康也有很大的好處~

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好羨慕樓主!!!
最近也在努力減肥中><

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樓主好強阿
現在也很努力減肥中~
從去年年底開始因為吃藥的關係已經胖了將盡快10公斤
所以現在每天晚上以清淡的食物為主
每個星期1-3有趣跳有氧~
其他時間有空就會去運動一下
目前體重維持已沒有繼續上升
希望體重開始下降的那一天快點到來
聽很多人都說因吃藥變胖得很難減
一直很擔心~
希望能快點回復我以前的身材

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