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原帖由 小蟬一隻 於 2009-11-29 16:33 發表
肉類食少點是好
澱粉類不食是不能的……

我建議你食飯前喝點湯（去了面的油），再食多點菜
之後再食飯和其他餸

我是食飯前先喝開水
大約會喝4-500cc
再食正餐


目前是以蔬果為主
澱粉和蛋白質類也是有食
不過量會減少
也會看時間食的

蔬果呀
那你挑的水果甜度要少點
不然就白費了
消夜吃蛋白質有何作用呀?
一定要吃嗎?若不會餓能省下來嗎?

r343132妳好~
請問如何稱呼??

Angel目前水果是以
蘋果  芭樂   蕃茄為主
其他的
就是挑不那麼甜的吃

至於蛋白質嘛~
如果妳不餓  其實是可以不吃消夜的
但是如果有吃的話
明早起床會比較不餓
因為睡前吃的才剛消化完
所以早餐的量就會自動變少

小千
喔~原來如此
可以減少早餐的量
那要睡前多久吃?
總不可能吃完就睡吧!
這實施時是不是要定時呀?

小千妳好~
睡前2小時吃蛋白質類食物就好
不是蛋白質的就不要吃了


這個方法確實是要定時
小千可再仔細把文看過

每個重類的食品都有一定的時間唷~
所以雖然都可以吃不必禁食
但是有些小小的規定還是要注意

而且如果真的要用這個方法減
一定要把它養成習慣
而且要長期去做  才能看到效果

Angel 是今年2月開始減的
目前減了16公斤了.....

10個月減16kg
這樣算快還是慢阿
我之前糊里糊塗瘦了5公斤多
應該是有運動瘦的
因為我的飲食通通沒變
不過我沒記時間
因為很少量體重

算是慢的了
Angel 的同學
才改一個晚餐不吃澱粉
一個月就少5公斤啦~
我是屬於不好減的人
所以只能慢慢來

如果小千用運動的方法可以減下
當然是再好不過了
畢竟這樣還比較健康
Angel是不得以才用這個方法減的

很像不錯的樣子

小詩~
妳不需要啦~
只食半碗飯就飽的人
而且妳還那麼小
不可以減啦~
會影響發育的.....

16歲很大了~~(鼓起臉)