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[閒聊] 減肥阿減肥阿

mission2846

見習天使

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21^# 大中小發表於 2013-11-7 15:03 只看該作者

少吃澱粉類的食物例如飯
多喝水多運動
我以前就用這種方法減肥
減了不少肥肉

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貓之淚

榮譽市民

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22^# 大中小發表於 2013-11-7 16:23 只看該作者

代餐我也吃過也是像奶昔的
但最後容易吃膩就不想吃了
結果復胖超快還胖到比減肥前重很多
但我開始飲食控制少量多餐吃清淡一點多喝水一個禮拜運動3次以上或是平常做一些伸展運動或快走
突然覺得減肥好簡單而且這樣瘦下來肉也不會鬆垮垮的

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chuyori

見習天使

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戀愛勳章

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23^# 大中小發表於 2013-11-7 18:18 只看該作者

運動還是比較好唷~
只靠飲食是不夠的!!!!
而且想吃的念頭也無法靠代餐解決...

A woman is helpless till her nail polish dries.

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宅喵

見習天使長

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戀愛勳章

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24^# 大中小發表於 2013-11-7 19:35 只看該作者

如果是想短期見效的減肥～
那也真的只有靠代餐了～
若是想長久的就要靠控制飲食跟有氧運動嚕～
不過怕量完體重後樓主會忍不住跑去大吃大喝www

是說最近很懶得動呀...所以偶感覺褲子有點緊ˊwˋ...

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waxdwaxd

見習天使

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25^# 大中小發表於 2013-11-8 03:50 只看該作者

不過也要注意一下
減肥不要太過火哦

不然出了什麼問題則真是不化算呢

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kittywwjw33

榮譽市民

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26^# 大中小發表於 2013-11-8 21:29 只看該作者

唉...我經常說要減肥什麼的...
可是永遠都是敵不過美食的魅力..
然後又繼續吃吃吃..(淚奔

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菱菱安

榮譽市民

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27^# 大中小發表於 2013-11-9 20:31 只看該作者

還是多多運動+_均衡飲食
這樣瘦的也會比較健康

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k3t14123

見習天使

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28^# 大中小發表於 2013-11-9 20:48 只看該作者

目前有吃中藥減肥
真得好苦還每餐都要吃
可是至少比代餐便宜
才剛開始吃希望加上運動多喝水會有成效
阿門

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