有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
0 _4 }; A7 |& R2 y4 T+ F草莓含有豐富的維生素Ｃ，
4 v1 X/ V- `" {; D& h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
7 r0 M1 C* w" u4 _/ e☆夜玥論壇ק非常有助於保持皮膚的細膩。
0 Y& |4 Z5 o( r+ P& L# M& [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。ds-hk.net6 @7 W: ^; C9 d! e, H
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：5 g; n4 P9 X6 Z
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，☆夜玥論壇ק" @; Z; B5 u: j. k2 X( s3 j y: a
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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& _% K/ e) g( ~" W, r, V9 ~含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
5 O, C8 Q, f9 j ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
# N0 o; c3 ]3 ?4 g" Y, W3 C/ O☆夜玥論壇ק而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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! \# m6 M/ D+ Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇ק3 O- [2 s2 r$ E5 g! [) v
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3 }+ k. I" ]. Z+ e# e x且熱量極低，向來是美容食品中的上品。☆夜玥論壇ק2 O2 \" _9 \, U8 g3 S' P0 T! z0 o
4 k7 N' k* i5 r6 I6 sds-hk.net□6.全麥麵包：5 k! A* d5 z9 o- u u
麵包越粗越利於美容。
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其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 h5 b( o" u: u
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. s6 K! c6 l9 f$ b
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□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 K9 w0 a8 y0 ?1 U! S7 _
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
/ q* C& D' o" l8 W& e9 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。( ~1 \ G; H0 P
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□8.魚：☆夜玥論壇ק/ V. y: M% `/ J- }0 v9 g+ w- T- Z8 e. D
魚肉的蛋白質是最優質的，ds-hk.net; S2 y5 h q! M8 C2 W8 ~
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
j+ ^* s) A1 {+ q0 e/ V8 u1 T- v☆夜玥論壇ק且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。ds-hk.net. Z: c3 V) `/ R& J
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$ T4 n& w/ R( Bds-hk.net火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
9 W' F5 H: S3 a, B2 _☆夜玥論壇ק同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
