[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* e0 `8 N) F6 ?1 Y# u6 \7 f- I
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
$ N0 i2 P5 w+ s" _* R- ]1 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
, |- D' Q9 l; c3 b" s# Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源非常有助於保持皮膚的細膩。
7 y. `7 T* n3 ~' _' m$ {# q) F* K, d/ xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
) n; b; Z4 \. Q, r☆夜玥論壇ק同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 d  k$ J! r" @' J, _- r

7 _, C# o+ Z9 G6 Y☆夜玥論壇ק□2.西蘭花：
8 X: H' P1 V8 f3 }; |4 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
/ Q  n4 O4 ~; ~- M% s4 f可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) x% k6 ]4 r/ p, M

7 M0 k& X9 ]# ?□3.菠菜：
; |/ I8 C& B3 A5 k7 l7 D- a含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，; K/ N; j3 |- n! z+ G) Y6 P
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
, M" M. `1 V5 {! [8 M6 m2 M+ D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：( ]3 f7 ]2 {* z8 v! l3 t( C  c
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，  S" ^# C/ C2 \2 }: P
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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! t# P$ q& B. X; n% N. C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
6 o  v( p* u0 u* L, l* a☆夜玥論壇ק且熱量極低，向來是美容食品中的上品。0 D" _- ~3 T$ q: r5 _

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麵包越粗越利於美容。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- s. m9 q8 e: [9 K
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
; H  O# F6 i; Y7 q其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，ds-hk.net9 M. _2 ^$ f8 L
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 D  O& U9 r$ e  R

" }5 i4 c* h3 Q3 _☆夜玥論壇ק□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# d% m* ]4 b5 c# i, K
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
& ]0 j- t* _" E$ B# l3 q# e& Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。☆夜玥論壇ק6 ^  }- n% I4 O! P/ V- u( h

" h4 ^/ B0 ^5 i2 k2 A# l& @3 K. sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□8.魚：
- T; n; _6 ^. ?ds-hk.net魚肉的蛋白質是最優質的，☆夜玥論壇ק; V7 v7 t0 }  G* }' G8 ~
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
; H% R& w" X3 N) I  t4 x" z且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% ?8 D7 D6 R2 Z, v: B7 z' C

8 f6 f: p2 W4 O" Lds-hk.net□9.火雞：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. P* h# G7 j+ R' e. Q0 ?
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 M' D3 K; r: u$ T! K- F9 t
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈