[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：9 O+ Z2 [( C2 @, w* ?% i$ P
草莓含有豐富的維生素Ｃ，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 s7 L2 L( M0 ^
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
/ w& ^3 ]4 F5 Y$ V9 d☆夜玥論壇ק非常有助於保持皮膚的細膩。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- n1 E0 y% x- Q, i/ t
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
6 _! e' x; r* T, @( B6 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! B) J$ w/ J' w0 p; l
4 Y* |8 N/ g; ]( |' v5 p
□2.西蘭花：☆夜玥論壇ק% r8 Q) F  G, M' Z+ K+ S
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
$ [( Y  k- n# i6 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
" F. @6 r1 G# o& Yds-hk.net5 i9 f/ W# P: u/ o- o% r! d* I
□3.菠菜：☆夜玥論壇ק5 b; v! I' G+ B6 |
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，ds-hk.net- }2 x* N" {2 |1 C: t
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- C+ C3 \; X1 t* r) O3 L3 W# z
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
7 @* H$ |' \$ ]☆夜玥論壇ק
/ d5 U+ g7 U& `8 l8 \8 X( p☆夜玥論壇ק□4.脫脂奶：
/ B( X9 S4 P) y* ]9 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u6 ^9 ~, `5 z9 X+ _& R: P" ^
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
: s! `7 E% y7 l1 {" D! ads-hk.net
' u# r2 k, a/ {( ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□5.豆腐及豆製品：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 r8 g1 O2 w5 u- z
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，& y  A' ?8 C$ L/ g
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。ds-hk.net+ o- X  T0 a+ G+ k+ ^( s4 V
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# C2 z! \$ P9 z. v: e
□6.全麥麵包：☆夜玥論壇ק' M( b# A+ I7 p0 K0 o* U- s+ a+ d
麵包越粗越利於美容。
% [8 Q# l; H9 R- N/ ?* g% [ds-hk.net因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，' ^! `3 @: J; ~; p3 p1 g4 z
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
- u- ~3 b* e& Y, m9 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。3 f6 y6 V" ], z" @

6 ?4 B. f% v  z0 h2 u' z☆夜玥論壇ק□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- c. @9 i  V7 r+ Q0 l' m8 @
動物的肝臟對於美容的效果很確定，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! b& r' U: e" i& g! {+ g3 n$ s
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
1 Y' H2 q2 W/ [) a, G/ a! B
& g" `: s6 W7 C0 R" D☆夜玥論壇ק□8.魚：☆夜玥論壇ק& W. R: U7 c* a$ j
魚肉的蛋白質是最優質的，
! b; U+ {# e$ [: b! O它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# e( C7 D6 Q+ |; l3 [
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
; G# \* [4 W& e. ^$ P' |/ bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 R# w$ U4 N( L: q+ {3 S
□9.火雞：☆夜玥論壇ק8 U: y& R$ H8 G( @5 \' F
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
! L6 ?/ S! F2 O0 m/ J; T5 h☆夜玥論壇ק同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈