海參/膠原蛋白助泌乳 熱量超低不怕胖
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【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】
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海參質地細嫩有彈性,屬於高蛋白、低脂、低膽固醇食物。不過,品質好的海參,價格也相對不菲。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# G# T- Z; Q8 ^! c' f0 S- F+ P. n, x8 g
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7 s/ L7 D; W$ o最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區治舌燥眼乾 利補腎
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海參味鹹、性溫,雖然中醫師並未當藥材使用,但古籍記載,吃海參可以補腎益精、利尿、養血潤燥、潤腸。經常感到口乾舌燥、眼睛乾澀的人,或是貧血、體力較差的患者,可以多吃一些海參。 ☆夜玥論壇×§2 V0 I. F& m$ W" I6 O$ j- A/ l" A4 \2 Z
7 U# S( o- ~0 Z, U' ?ds-hk.net吃海參還有助於補腎,腎虛女性白帶較多,男性則覺得體虛、性功能不理想,這時候可以用海參與中藥材淫羊藿、肉蓯蓉一道烹煮,可以補腎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# c0 n9 X( ~% `7 a- R
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所含熱量 梅花肉的1/10 + r5 r! K+ F& r0 a/ h
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振興醫院營養師鍾子雯:
4 X- G3 ~0 _) xds-hk.net從食品工業研究所資料來看,重量100公克的海參,蛋白質含量約7公克,因為不含碳水化合物,又沒有油脂,海參的熱量很低,只有30大卡。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區" h, i( u% K* L) j
% x4 F) C) ~) A* A. D海參熱量究竟有多低?若跟等重的梅花肉相比,梅花肉的蛋白質含量雖有15公克,為海參兩倍,熱量卻多達341大卡。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區/ r' m" R; w6 t* z
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沒有油脂 不含膽固醇 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區; \8 W' e& [ S, J0 E2 t- [
. k% A6 t6 `+ T" s, U0 Z☆夜玥論壇×§除了熱量低,海參因為沒油脂,也不含膽固醇,對膽固醇高又想吃海鮮的患者,海參是優先推薦的選項。 ☆夜玥論壇×§1 ?" B% ?& `- [
3 m9 S F: B4 C2 r海參膠原蛋白含量多,對哺乳媽媽,有助乳汁分泌。有些哺乳媽媽怕吃豬腳會發胖,這時候,可以用海參跟蹄筋、竹筍、香菇一道燴煮,幫助發乳。
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* H5 G d# @2 B) B$ S, s) X美膚效果 入胃打折扣
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不少民眾相信,吃富含膠原蛋白食物,可以美膚,跟海參一樣「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性。事實上,膠原蛋白進入胃腸裡,會被分解為小分子,雖然有特殊胺基酸可以再合成為膠原蛋白,但效果遠不如民眾期待。 ds-hk.net. T" v* I* N$ e* x" s/ P: g2 U+ d
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海參的脂肪酸,能減少體內發炎反應,達到類似效果。另外,海參蛋白質裡的精胺酸,對免疫力也有幫助。
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海參營養價值高,加上烹煮後質地軟嫩,對吞嚥功能較差的老人家跟小孩,是很好的食物,可以補充蛋白質跟精胺酸。對於血脂高,或有高血壓、心臟病的患者,也不會增加負擔。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; g/ k$ u0 B" _( c" Y; i
7 d, w D4 P7 Z唯要留意的就屬腎臟病患,因為要控制蛋白質攝取量,雖然海參的蛋白質含量不及肉類,分量可以多一點,還是要控制。 ds-hk.net2 _+ G! x1 E# e2 ^5 b- G, }% r
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【2009/08/09 元氣周報】