[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
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青花菜 ... 300公克
6 h+ q0 Y$ W# h9 J1 `! @0 H8 A3 t9 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油 ... 1杯
7 ?& e+ }5 _4 t; c2 h# ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 ... 2杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* g9 W  h* ]: P. m- H4 y6 d
A 料
# P" @* B( O, k- ~4 E' i5 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋菇 ... 2朵
4 P8 I) w2 l( k- z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \- }  c4 I" u! d0 B, G
薑 ... 少許
% q1 h/ v( ]$ a! R  H2 [, V3 e" C☆夜玥論壇ק蒜頭 ... 1瓣' Z, b  w3 P) u3 f% `) e
B 料ds-hk.net! b' h* G, a/ y3 z$ X
鹽 ... 1/8小匙ds-hk.net3 |: G: X3 ]+ E( E
味精 ... 1/8小匙
( K( M. a. L( q胡椒粉 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק; w0 N& p# ]8 W
太白粉 ... 1/8小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ S% \, \5 O8 V! j8 I
C 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 V4 U. w+ ~0 Q" d# Z% g
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味精 ... 1/2小匙
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D 料
  J7 H3 B7 _# z- u5 m7 {9 Z' V鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק. q- N, M: C: _; v5 f
味精 ... 1/2小匙
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E 料
6 t2 S0 e4 q$ [  G) obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 ... 1小匙
& o" ?1 x: x' c% v- Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- P8 A8 F3 u9 c* U, j' `$ k
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太白粉 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק1 e2 P5 h& S; N! d. X* {) b
水 ... 1/2小匙
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3 f: l: a2 M& d' r) E7 u  O& y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
3 E9 Z; D1 M; o7 J! _☆夜玥論壇ק煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。' Z$ {. M8 y# s
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
5 x( i2 G! }- M! E9 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
8 b  p" j. p' {1 f# c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。ds-hk.net" Y7 [- w" z) U" j1 V- S7 U
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) s: a+ U2 b3 \: M( o/ X+ m- ^6 h
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青花菜可提供多量的纖維質