[中菜] 碧綠斑球

【材料】： ds-hk.net$ Q8 f. F9 d( H9 S
石斑魚肉 ... 190公克 ds-hk.net+ B0 r* c! \' X
青花菜 ... 300公克 ds-hk.net# D/ Q# y- g# o  T* @
油 ... 1杯
2 x3 }* L  ]! a  [5 i. K0 t% Z☆夜玥論壇ק水 ... 2杯
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洋菇 ... 2朵bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ R9 v# m7 U8 x. v
紅蘿蔔 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( `- t  V$ `  ]* A& d$ X4 h
薑 ... 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" M# i# @4 p9 @( k( o3 M
蒜頭 ... 1瓣☆夜玥論壇ק" _/ Y8 v; x+ q$ Y/ C3 }
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鹽 ... 1/8小匙
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胡椒粉 ... 1/8小匙5 \2 i  @0 t0 [' [
太白粉 ... 1/8小匙
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( b# ]5 Q, H  g3 h! I7 H8 }☆夜玥論壇ק【作法】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 C+ [" @: \# L: C/ x9 i! G
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) V; i9 ~0 T* D# m" A5 e
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
$ f. z+ K0 W# ~  e7 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
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鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。ds-hk.net0 t% i: b" m) \+ {6 q( Y
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G+ p9 T8 _3 o

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青花菜可提供多量的纖維質