碧綠斑球
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【材料】： ☆夜玥論壇ק/ V4 b' @" g' ?* w6 Z- n6 p5 o
石斑魚肉 ... 190公克
?* w; t2 A. V6 a$ I! a. R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區青花菜 ... 300公克
6 c7 A. a) {( O9 ~8 ?6 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源油 ... 1杯 : h+ e& d, A+ L) y3 T7 X1 | h
水 ... 2杯
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洋菇 ... 2朵☆夜玥論壇ק8 N4 k* }- D/ m
紅蘿蔔 ... 少許
0 ~, W# o# N: Q薑 ... 少許
) W+ W. W( r9 Y( D4 y( j3 Vds-hk.net蒜頭 ... 1瓣' d8 I+ m* _! X0 f& I
B 料☆夜玥論壇ק4 T& I3 P' m- v2 |, F* T" c
鹽 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק; \' g- B/ B+ K$ ?. N5 b
味精 ... 1/8小匙
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7 }7 _2 E8 @0 C8 B4 c& W4 y( F# u☆夜玥論壇קC 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i1 \( Q$ a+ Q; ]; z
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味精 ... 1/2小匙
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D 料/ c7 w( t1 w" H8 p% G* x! e
鹽 ... 1/2小匙
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味精 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙 ds-hk.net7 q( u5 V8 g/ U. @% x' C( z
味精 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 x1 U4 b; Z% o. Z& S7 z) n
糖 ... 1/4小匙
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太白粉 ... 1/4小匙
! K- Z5 R, }3 m' M. S) V5 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 ... 1/2小匙
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3 u3 v5 D' f2 M+ L' i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
; D; U: ]. Z9 d7 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' E2 Z4 u: [2 a& _; H
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- r. Y, W! A5 |$ W" g2 K4 K
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ~! f$ N! o- @$ M
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質
