[中菜] 蕃茄鮪魚飯〔已檢〕

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; j' u% g# }! k: K6 J白米 2杯 - ?) O# y# F1 E4 h& `: m
蕃茄 160公克
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: u% |9 k5 B* @& Y☆夜玥論壇ק紅蘿蔔 80公克
, M" Q! t! P8 j" k9 ^: k. ?+ Eds-hk.net鮪魚罐頭 1罐
- A7 g+ ]$ O+ S/ N/ }6 H6 f4 z☆夜玥論壇ק水 1又1/2杯
+ Y2 J+ |' B' p! T蔥花 少許
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【調 味 料】
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  ]$ g9 W. C- n& \2 f' C☆夜玥論壇ק【做　 法】
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* g3 W8 \9 V3 s& w+ X. H; ^- T# |: u☆夜玥論壇ק1.蕃茄放入滾沸的水中汆燙，去皮後切丁備用。☆夜玥論壇ק7 q* H* D8 }/ Z# S1 }
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2.紅蘿蔔、洋蔥洗淨去皮切丁；罐裝鮪魚剝碎（罐頭內湯汁保留）。
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