除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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% F" q2 O# [1 Z: `/ }☆夜玥論壇ק2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
5 a3 Q% D6 x2 t6 O" Lds-hk.net3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。☆夜玥論壇ק+ g0 b* ]; b4 u

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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]ds-hk.net$ \* }2 `  q- [
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的
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