葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 A) ~$ E1 j( _2 Y
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* p( [6 N! g' X7 q( D2 c
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) { @$ c; ]; Q. s% z
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。ds-hk.net+ s" H7 X& Z/ l4 b, s& |
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調味
# ~7 N; q1 }$ F/ u" U3 R醃料： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t$ p" C7 p( `0 I" d# p4 }0 @: ~
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]ds-hk.net9 q/ ?+ d x. w6 x+ V$ e' f
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
