材料 ☆夜玥論壇ק+ L" L9 P1 y" z
牛腹扒1件（400克）☆夜玥論壇ק- i+ Q' u( o  U; _
墨西哥薄餅 8片ds-hk.net& Z8 r3 [* f" v; u' U
鹽 適量ds-hk.net  W# {. o+ Q3 _7 q( @# h9 K
胡椒粉 適量☆夜玥論壇ק5 g1 I' @8 }2 v; `: E

  ^! B6 L7 z- G( n# n: r: d拌食bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 A* l6 j  ?- T$ u/ P6 r, N4 W
番茄沙沙 適量
* b4 W4 @2 I  v  o+ c5 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛油果醬 適量
2 J( y' `2 j; F  jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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; Z4 q. N' }$ ^; [1. 牛腹扒兩邊𠝹小格仔，待用。
; w7 v6 G# w! h4 E# }ds-hk.net2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 F  g1 Z  l( L  L
3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。
& A- R0 W& G; _9 Z8 \1 q" n( b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。☆夜玥論壇ק2 b  Q* v! ~/ d
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。ds-hk.net. x2 ?. m; a% E. M1 y# j
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調味
; A/ `1 s- T( ~; \☆夜玥論壇ק醃料☆夜玥論壇ק( q- N: L( _" s
黑胡椒碎 1茶匙☆夜玥論壇ק6 R: H5 K" K: m6 G# R% y8 i
乾百里香 1茶匙☆夜玥論壇ק3 q, O  x  h, r7 B0 v
乾阿里根努 1茶匙
( n0 [* L9 l9 w# S2 k  `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區軟黃糖 1茶匙
8 ?6 Y, [) _/ n& U1 f0 ~ds-hk.net乾葱（剁碎） 1粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* a& A6 J+ P( B
橄欖油 3湯匙
) k! L% R: _( i$ M- ^/ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק; b. ?! h- T. J/ D; P2 \' `
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:32 編輯 ]

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