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牛腹扒1件（400克）
8 _- I. V8 t3 S4 N' d墨西哥薄餅 8片
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胡椒粉 適量! P- J- @1 @+ u, f3 l7 V$ Q' X

1 O- r  s' O) L3 q4 n: ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拌食☆夜玥論壇ק- b' Z3 y$ }% r* A- \
番茄沙沙 適量
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1. 牛腹扒兩邊𠝹小格仔，待用。1 D' a0 T; o( H* O4 s
2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。
9 t3 K( {& q6 P) E( g- g% d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。ds-hk.net7 E! e# ]5 }; _# f9 {5 c  Y0 |( u+ r% |
4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: w' y4 A+ o% e0 b- `
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。
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醃料
) P  H7 L4 I6 `) m; ?( o2 Z) _* D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑胡椒碎 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a+ j) X9 Y8 h8 q  M
乾百里香 1茶匙
) m3 n9 v+ z3 k8 l+ g☆夜玥論壇ק乾阿里根努 1茶匙
+ ~8 X9 v6 @, v* r  v! c0 _軟黃糖 1茶匙
7 b9 Q$ ?8 U# l0 p乾葱（剁碎） 1粒ds-hk.net% F* V3 [) K4 Y; Z; c) Y" {! o- y- c
橄欖油 3湯匙ds-hk.net+ |; O$ }7 ^% m( C  H( K

7 p  `* M4 ~" C3 |& r6 G1 N8 @☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:32 編輯 ]

又是好繁複的...