盛夏酷暑，陽光猛烈，遍地流火。面對如此惡劣的天氣，需注意科學合理地生活，比如穿寬鬆輕爽的夏裝，飲食清淡但保証營養，臥室要通風，外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要，這是高熱環境中容易發生的一種急性病，可分為熱射病型、循環衰竭型、熱痙攣型、日射病型四種。
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* \7 j9 ]% m& N& M; H0 Y& Vds-hk.net中暑的主要原因是氣溫過高。因此，在炎烈的夏天長時間行走或進行較劇烈的體育運動時，都可能發生中暑。而在氣溫高、通風不良、身體疲勞、有病、缺乏飲水和頭部缺乏保護而直接受到日光照射等情況下，中暑就更容易發生。ds-hk.net2 t+ S3 n$ ]% ?3 H
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中暑的症狀一般為：熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、煩躁心慌、全身無力、口渴舌干、惡心、大量出汗，這些都是中暑先兆，若未及時採取措施，則出現高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無汗、嘔吐、流鼻血、步態不穩，甚至昏倒﹔循環衰竭型表現為面色蒼白、皮膚冷濕、脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷﹔熱痙攣型表現為體溫可能不高、腹部及四肢肌肉痙攣，疼痛難忍﹔日射病型出現頭暈眼花、劇烈頭疼、惡心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱，一般情況下無體溫升高。
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中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Q5 Y0 W; T: D2 C  O8 ^0 n
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◎山楂湯
5 n3 s% a+ N2 w1 E1 H☆夜玥論壇ק將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。( Q3 @$ x4 J8 H6 G; h# D
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◎冰鎮西瓜露
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◎綠豆酸梅湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& M" u  z8 j) z
將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  G/ R7 N  S8 b# {5 H3 M

0 F8 ~# p  C! x3 [% C7 D- E◎荷葉涼茶ds-hk.net: L  F1 c! }7 f+ T2 I" O
將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。ds-hk.net6 a/ |! u3 A$ b' j0 s4 U. t
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◎椰汁銀耳羹最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ d, O/ s1 K* b' \2 Z+ A' S7 V
銀耳30克洗淨后用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。, s+ ^* c7 Y( e0 |5 o" e
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◎金銀花湯
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◎西瓜翠衣湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ~& u; T, W' o3 v' S# L
西瓜洗淨后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。
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◎食鹽甘草冷飲☆夜玥論壇ק- Q$ X9 |( z( |( a0 v3 ~
甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時即可。

全部整起來都好麻煩...