[生活資訊] 結屎礙健康 益菌促排便

更新日期:2010/06/17 17:15

(中央社記者陳清芳台北17日電)一肚子大便，有礙免疫力。104市調中心調查指出，近半數電子科技業員工不知道腸道和免疫有關。醫師建議，解除便秘的腸道保健方法，就是補充益生菌，有助暢快排便，促進健康。


104市調中心研究副理錢祐達今天指出，這項5月底針對20到50歲電子科技業上班族600人的調查顯示，僅48%的受訪者正確知道腸道具備免疫力的功能，36%受訪者則誤以為肝臟擁有大量的免疫細胞。


開業肝膽胃腸科醫師蕭敦仁指出，腸道內的淋巴組織發達，人體70%的免疫系統位在腸道內，腸道內有500種100兆以上的細菌與人共生，腸道菌叢失衡是諸病根源，即使尚未生病，也有容易便秘、腹瀉、不正常放屁、口舌生瘡、念珠菌感染、消化不良等亞健康狀況。


其中以便秘最令女性煩惱，76歲半茹素的陳媽媽和50歲大女兒、45歲二女兒有家族遺傳便秘傾向，陳媽媽每天吃2顆緩瀉劑，2個女兒不時要靠浣腸球通便；另1位29歲的王小姐常吃青菜，還試過多多加綠茶的偏方，仍是習慣性便秘。


蕭敦仁指出，造成便秘的原因，除飲食加纖維、運動促進腸子蠕動外，可以補充益生菌改變腸道菌相，對已使用緩瀉劑治療者，也可以減少對藥物的倚賴。


市售益生菌產品依照衛生署許可證字號，可分藥品級、健康食品級，其他是保健食品級。蕭敦仁指出，消費者可選擇A菌（嗜酸乳桿菌）抑制害菌、B菌（比菲德氏菌）整腸及軟便、F菌（菲卡利斯菌）促進A菌及B菌作用，做為腸道保養。990617