[ 轉貼 ] 食物所含藥效的保健作用
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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：ds-hk.net* P% a5 p' [3 G8 ^
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( i( A4 |! T/ a大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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( z# R+ g: p$ H1 B& x" Pds-hk.net魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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# c1 ^1 S$ L. I) i7 }☆夜玥論壇ק大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。+ n! a. u3 }% H- m. W L9 o% W" J8 f- O
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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- G# Z3 b3 s, W( l! U. N, T e& `% mds-hk.net酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。☆夜玥論壇ק$ P, a C7 J d7 {; X6 j
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