[生活知識] 蟲蟲危機 運動紓壓 遠離菸酒

針對科技人精蟲問題頻率高一事，賴宗炫指出，追根究柢，是睪丸在製造精蟲的過程當中，出了問題，其可能原因包括溫度過高，許多男性喜歡穿緊身的內褲，使得蛋蛋一直處於高溫的情況下。

飲食均衡 補充維他命

再者是壓力，這是竹科人難以逃避的現實，許多人又藉由菸酒來排遣，甚至為了工作，熬夜、睡不好，休息不夠，作息不正常，殊不知這些竟然全都是精蟲品質不佳的因子，對於許多竹科人來說，這些因子簡直成為一種生活的循環。

運動量不足，是許多竹科人身心的一大問題，也直接影響精蟲活動力，賴宗炫建議，科技人應多透過運動來舒緩壓力，遠離菸酒與熬夜，簡而言之，就是讓生活「簡單化」，而且要持之以恆。

在食物攝取方面，建議多補充維他命B12、C、E與葉酸、鋅等，因為這些養分都對造精能力有很大的幫助，當然食物均衡與多休息、運動，絕對是搶救精蟲大作戰的致勝之道。