用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
7 h" }/ l9 E7 n8 @& @, w4 jds-hk.net士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D% j9 j1 W( l/ H! H
奇異果 2個
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3 t% C3 @) ]% S' |% Z燕麥方脆 1份（約35克）
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  b5 I/ w6 e, ?# G6 c0 ads-hk.net2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
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4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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鋅 4.6毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 j5 E" B: \) O8 p9 o* Y* f
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看