用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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奇異果 2個
& [. T( G% Z" y# Ids-hk.net提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 S: R: |' @8 c0 c* T4 g6 [2 ~; B
燕麥方脆 1份（約35克）
# P& Q/ ?: y0 k3 g2 wds-hk.net純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
! H/ m- F4 K4 ?) t8 K# ], W, [! D) Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。+ g+ h1 [* {. b
3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק. E7 R  x( X" S, K
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。ds-hk.net2 X' f( Z9 l2 A% {# [/ S
營養分析
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唔喔，好像很不錯，改天來試試看