為 什 麼 會 有 鼻 鼾 ﹖
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鼻 鼾 是 氣 流 經 過 上 呼 吸 道 時 ， 振 動軟 顎 及 咽 喉 的軟 組 織 所 發 出 的 聲 音 。當 我 們 吸 氣 時 ， 空 氣 經 由 鼻 腔 、 咽 、喉 ， 再 進 入 氣 管 及 肺 。 而上 呼 吸 道 便是 由 鼻 腔 、 喉 ， 及 位 於 兩 者 之 間 的 咽所 組 成 。
如 果 睡 眠 時 仰 臥 ， 因 地 心 引 力 的 關係 ， 舌 肌 會 向 咽 部 靠 攏 ， 使 上 呼 吸 道收 窄 。 因 此 ，吸 氣 時 氣 流 經 過 咽 部 的速 度 便 會 加 快 ， 令 軟 顎 的 振 動 增 加 ，導 致 鼾 聲 大 作 。 另 一 因 素可 能 由 於 在睡 眠 時 上 呼 吸 道 及 舌 頭 的 肌 肉 活 動 減弱 ， 因 而 氣 流 通 過 時 更 易 令 上 呼 吸道收 窄 ， 使 氣 流 加 速 ， 而 加 強 並 加 快 軟顎 等 組 織 的 振 動 。
鼾 聲 的 大 小 及 頻 率 因 人 而 異 ， 以 肥胖 及 年 長 者 較 易 發 出 鼾 聲 。 避 免 及 減低 鼾 聲 的 方 法是 改 變 睡 姿 ， 可 試 試 由仰 臥 改 為 側 躺 。 如 此 可 減 少 地 心 引 力對 舌 肌 及 軟 顎 的 影 響 ， 而令 咽 部 保 持順 暢 ， 從 而 減 低 甚 或 停 止 鼾 聲 ！
