夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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2 V& ]% }5 d% A( o☆夜玥論壇ק香菜 1根ds-hk.net$ C$ J' k9 C4 H
大蒜 幾瓣ds-hk.net0 C' x, U: [% m5 N& V
乾紅辣椒 少許
, y. m* C! j/ f* N& }2 Q☆夜玥論壇ק花椒 少許ds-hk.net5 C8 w1 L/ y3 q& j3 K: b
, d5 {# X/ J7 S) r/ L' ]5 Qds-hk.net8 J# r- B! n- F
調味料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" Y# _2 s# m) ?, f6 v
油 3湯匙ds-hk.net: k$ V e# R+ v7 f3 P# C
醋 4湯匙' p7 C) x' s0 @# u$ B5 O! k# `" ?
醬油 1湯匙
1 J8 K/ q1 v) }☆夜玥論壇ק鹽 1茶匙
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香油 1茶匙
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& |+ l! ]4 H1 L- c$ t: H
做法：
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& ~5 A- d, x$ I" O" F8 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。ds-hk.net7 M6 Z* D [% G! U; j) m9 X
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
0 y4 |$ T6 y# ]3 h: Z1 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 N+ K' K& ?' S7 e/ G* a- H
- z. X# O6 u5 E- w- y8 U2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。ds-hk.net- V* x% t1 _0 C) e) D4 g- H* o
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: j6 n1 I& m( @6 ~: c6 Q% S3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
! S8 C7 m5 d5 p1 I2 N8 ~8 Qds-hk.net（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）☆夜玥論壇ק& b5 c% \. ^% `! P! i- N
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; ~7 [5 H0 Z' J; ^ ?& L# d+ }☆夜玥論壇ק4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。% x. Z; b0 q0 i( P
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蓮藕
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鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
