中年人常運動不但可強身健體，更有「健腦」功效。德國漢堡大學一項最新研究發現，每周踏單車或做拉筋運動兩小時，持續半年可提升記憶力、集中力及分析力。若將兩種運動合併，效果更理想。
研究有 68名 40至 56歲甚少做運動的中年人參加。他們先接受記憶力及認知能力綜合測試，及心臟功能檢查，然後分成兩組，一組人每周踏健身單車兩次，每次一小時；另一組則做拉筋運動，時間與次數一樣。
研究再加入 18名不做運動的中年人作為控制組。半年後，三組人再接受記憶力及心臟測試，結果發現單車組心臟功能提升，另外兩組人則無變化；但單車組及拉筋組的記憶力均有改善，體能越好，分數提升越多。研究又發現拉筋組的專注力有明顯改善，單車組則認知能力較優勝，顯示將兩種運動結合最能健腦。
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