14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
☆夜玥論壇×§; s7 H! u2 N, w$ y$ L: @9 N! w* l2 `4 K& t
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ f# t4 L: o4 K. N

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! M6 L2 E. H2 E) E) B; L
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ G3 s, F! Q6 T+ H0 v
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法ds-hk.net; l( K0 z( ^, q+ W! p

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 ds-hk.net3 B; W; M) ^  o' m) e: @
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 * j$ F0 O) ]8 q( s# K, A

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
☆夜玥論壇×§4 `4 l+ ^# X5 J
做法ds-hk.net8 {; }6 p- m8 W* x' Q
☆夜玥論壇×§( ]' ?- B  m7 V. M  h) E+ ~
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& i1 u) Z" J7 E+ c7 J
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
☆夜玥論壇×§' |% e( W: z$ v
花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:
☆夜玥論壇×§5 ~; M* M( q8 U! O
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. A8 D/ V9 ?$ A$ L" y
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 J2 B8 J/ B6 w- `


鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法
☆夜玥論壇×§+ b1 @( Q0 n3 R2 ~7 n1 L6 z
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ds-hk.net( h* r7 L9 w1 \" t% i
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% w, _1 j" z9 i/ ^7 d' w" ?
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net3 i; d* Q; {* }* ?' Z; c

椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; C& G" m8 J1 }: N9 v. Z

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 _( Y7 Z& ^" q; r' G  x6 K! S8 ^
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ds-hk.net* D3 K# ]5 j1 q' ]/ J# X4 l7 z0 w) \; s
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椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Q: v$ d& {6 W6 p6 }2 j5 X' s6 k3 V

做法ds-hk.net1 g( Z! V2 P1 Q2 W" S* W4 z

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 ☆夜玥論壇×§7 \% V$ S( U8 Q% Z
2. 洗淨烏雞，拖水。 : \6 [1 f3 N5 G3 K: e9 h/ b' s7 n# G
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ☆夜玥論壇×§6 `7 E- F4 o& |5 m3 N
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. T4 K7 \- x) [. A0 }. n
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雪耳雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 O4 Z+ F1 S$ s+ f

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 p# Q6 u& j4 m7 \3 H
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ]: M8 X1 {* v: j! j) f9 `; x

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% x( E" Y1 @+ \! m  o3 \6 W
# w8 n" W! f" D& c2 t
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) e" ]9 m* s6 \0 K( r. T
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花生眉豆煲雞腳
材料! ~+ h2 d- ?# f. q  _& u
ds-hk.net, k, r; ?, q. n7 d
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; [, B% E& r; i+ ]

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ~0 r, g- J* x
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ds-hk.net6 b& b8 D) @* u2 {3 l
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( _# K- h- [0 A! _% T3 Z
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ds-hk.net2 B; O3 m# h) Z1 t) o" [- t( \* ]
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  {9 U2 ^3 w  f. k/ t1 [

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:ds-hk.net7 _2 `3 z3 P9 M
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 L" C2 M/ C% {  V% r. ]

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§, v3 k7 ?) P! q( ]0 q" R, _+ z
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
ds-hk.net1 @- w+ A) r: S
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.☆夜玥論壇×§& B; C# g  q9 b6 s: U
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯

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功效: 化痰止咳..得左..
ds-hk.net( }9 H4 e9 x4 k4 E9 x4 B5 i
材料

4 至 6 人份量)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) b& P% m: q- Y4 z1 W4 [; e
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net  R1 P0 T9 k; \/ I# Y, r4 p5 w% |- O

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 k; k$ A9 M" {6 T& x: }
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
☆夜玥論壇×§9 n0 |0 ^8 @9 k. A2 ?
注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; m, Z8 y" a. O/ H
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F6 {' P7 S8 c( e8 W2 A, Q7 `' X

注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 n1 h/ B  M( z& y8 O4 s/ L2 V8 r
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 P; n; g: \. _9 q" l
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( N& G. c6 w  x, B5 d; {
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材料ds-hk.net9 J! ~7 u4 M' V: e3 D% c$ I+ i
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§& r5 G$ r/ ]) {0 c
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( U" ~: ~( }' b3 G( `: t4 |
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 u( T, w4 V' c" O- f
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 # ]$ B1 m- E) |" z3 u. U9 |/ _
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 # L3 k6 v$ a. G$ o7 u8 w
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粉葛煲鯪魚湯

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 r" d6 x  o1 D8 ~7 k6 _0 \' B6 I

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ X8 J+ m, E- q/ N
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& D( D* X5 V4 |$ R; g9 s, B5 D
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ V& \6 a& h: Y; |, B
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 A$ O3 b# |0 K% T% q( P% B% j
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; u" v" m% D' n* R5 {: w
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ☆夜玥論壇×§8 n3 \0 W0 b6 x, g4 w- s& W* z
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ds-hk.net0 C8 v+ Q- X$ m2 g$ s
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: Z5 i2 J9 U% [! l$ O
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§& E1 E+ l. Y  l' h9 V; O% c3 D% e

注意最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' H, }. q1 J6 e$ D0 h: x. C
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
☆夜玥論壇×§, j0 \' A  C" \* ]
如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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