14個方便又滋補的湯水

南北杏木瓜西施骨湯
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1 j6 U" X; b& T* n+ }- Z; I材料        木瓜 - 1個 (約500克)         西施骨 (斬件) - 600克       南北杏 - 2湯匙         雪耳 (浸透) - 1球       水 - 3公升     鹽 - 適量☆夜玥論壇ק  [) r/ f: Z$ I
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做法
( ]* m! W8 G1 |  X  z# P1. 木瓜去皮切大件。
9 O$ n) ^) Z0 ]- F) ^4 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
0 ^, j9 L; E. `% Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 南北杏及雪耳沖淨。
2 Y( k, U& P3 k4 _! v2 a☆夜玥論壇ק4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. D2 B5 J) `& k6 G
紅蘿蔔粟米牛展湯
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, ^: o5 A  K4 f( `; B& G4 Q☆夜玥論壇ק材料        紅蘿蔔 - 1個       青蘿蔔 - 1個           粟米 - 3條           牛展 - 500克       蜜棗 - 4粒           水 - 4公升             蒜頭連衣 - 4粒         薑 - 2厚片
: {0 U: r  Z; e# T- m' C2 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק/ ?: f0 l. V/ O5 F  e/ F1 g/ _2 x$ d
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- V% i3 ~" K/ Z6 q( A- p, R2 z
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
; Q' J! Q) [, R3 N7 G☆夜玥論壇ק2. 牛展拖水，備用。
8 |' |! \; ~; p# C4 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 蜜棗沖水。
8 Z, G$ @- Q4 ]. q2 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
3 X8 L4 {( k0 X. z0 Vds-hk.net  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 `1 g% v; m+ ?. v
紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ; U9 F/ L0 g0 h4 C

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  N4 C1 h5 o$ @2 A/ w1 Z/ w) p/ p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料      排骨 - 450克       紅蘿蔔 - 1個       粟米 - 2條       眉豆 - 3湯匙       薑 - 2片       水 - 3公升         鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 s+ k' c2 X( B: _' d! b

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6 D; B+ o7 a# g) ?  S3 D0 f3 x" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
4 q5 K" Y$ d$ o1 L6 J( C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
4 E+ @5 U( \6 ]2 t4 O; ^* N5 g* _+ lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
/ B# n; q, K7 o1 _1 n$ ]: {4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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  U2 [. ?# K( z4 lds-hk.net花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 C0 |+ i6 I4 q8 l
ds-hk.net2 b! a5 A% v  \9 D- \
材料
' D- g1 o% }0 W7 H! Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源花旗參  2兩           瘦肉 半斤           無花果 6粒           伏神 2兩             蜜棗 6粒           龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  h3 J7 X" d; S( L( K/ Z$ k
南杏北杏 共1兩           玉竹 1兩         果皮     一塊          ds-hk.net4 `: `5 u4 I8 y

0 K3 ~: }" s" |8 ]- zds-hk.net做法:
  ?( p6 v. @% I$ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, O, q" T3 ?. Q& r5 t" ^/ ^1 \
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  C7 B( F- }2 w0 V1 P4 r& D
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。 　 ds-hk.net& F* Q; j3 ?' J5 J: T
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。ds-hk.net. S" d5 L1 E. H! I; O
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。 　 ds-hk.net7 z" F) e" R/ p2 N
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。 　
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2 p$ S' i) ]2 h0 z7 x; q* `材料              蓮葉 - 1塊               冬爪 - 600克             光雞 - 1/2隻                 瘦肉 - 160克             乾蓮子 - 40克                 生熟薏米 - 2湯匙         薑 - 2片                 水 - 3公升             鹽 - 適量
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$ o6 H) H2 b9 [" ?* t☆夜玥論壇ק做法
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8 }) I- E. @4 }( q- H' c& [! b/ E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net/ L7 }# M, _+ q1 y, H# T
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ☆夜玥論壇ק0 h) [  @( T$ S" K$ j$ A5 \3 p
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 q# }, u4 ]$ D, y& M$ I1 y! {
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 % f+ m& `4 c% c+ \
☆夜玥論壇ק) w$ R% X' {- u
椰子煲雞湯
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材料        椰子 - 1個       光雞 - 1隻       瘦肉 - 250克       紅蘿蔔 - 1個        蜜棗 - 4粒       薑 - 2片     水 - 5公升
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
1 w  t7 q, O% U% G& @7 D5 ?$ }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
! i; I4 }+ o9 a$ A6 _☆夜玥論壇ק3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ds-hk.net- l" C6 b# W$ w: `9 {/ Q! _; y+ q
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ]" i6 @) C! ^" g" K
  
# d( O9 |9 g! k- N; B# \; {) Wds-hk.net椰子烏雞湯
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7 E* w( X3 h5 b) |, D% l) gds-hk.net材料          椰子 - 1個         烏雞 - 1隻         雪耳 - 2-3朵         水 - 3-1/2公升           鹽 - 1茶匙ds-hk.net$ I- y+ q1 W- p4 q! d5 Q

, \& e7 R/ @# h4 u$ w( Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法
  J& q2 ^7 L; ?# a- J- r, t% e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 @, ~) U  \4 [% O( w9 Y  y
1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 " k' W7 x2 D  `6 L- P: d) J
2. 洗淨烏雞，拖水。
) n: O- J. k9 Q, X☆夜玥論壇ק3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; O& Z# c2 `" T+ }3 n6 z
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 ☆夜玥論壇ק) p! N9 m% `8 F
☆夜玥論壇ק6 i) x+ b$ H  o7 j/ w
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雪耳雞湯 $ I: N+ L3 X4 M# _

9 x5 N% {' ?5 [8 k$ L; U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
' ]6 R7 K/ f4 p6 X8 C) ~, `, P) Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料        光雞 - 1隻           瘦肉 - 250克           雪耳 - 2朵         紅棗 - 12粒         薑 - 數片           水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; A% D1 S2 o$ R- l& o- E4 v

% H) ~9 ?0 D; g+ P5 n☆夜玥論壇ק做法
; X8 }# b" K* A9 J4 x6 K+ [9 N9 o☆夜玥論壇ק2 e% [- M, d- ~# \
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
: L0 I/ a8 w1 s2 v0 V3 I% P- Z6 ~2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇ק" B' B" [, {& H1 O, i9 [( T' q4 q
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味 。 . j! T" r3 z+ M( U0 i3 j
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' _* w$ `, a% T3 v4 v; C; l花生眉豆煲雞腳
( v: b$ V  f- G! ]# x- ~1 _0 N☆夜玥論壇ק材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  u, b4 j0 E  s; l2 i7 r0 j6 F
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蓮藕    1 斤       豬脷    1 條           雞腳  半斤       眉豆  花生 共 2 蚊         蜜棗 3 至 4 粒       果皮 1塊
) v2 R7 A/ L: u( x+ L* }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 B  K, i) X! }+ C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法:ds-hk.net) e; k  a2 G0 c5 \0 \
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
( V8 o" E- d; Q. U2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
5 k" @. W. k3 `7 m% x$ P3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.% v' c" D! G/ Y8 z
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
' M( x* L  A" ?6 H( s% Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
1 r8 K! G+ V7 r) Qds-hk.net6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘2 ?# T( l1 t$ T8 I  ~
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 ds-hk.net( A) [0 b- ]2 S% B
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' w. b+ z% X! yds-hk.net材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, M! l) y5 \/ K% ^: \4 F6 d
冬菇 12個         支竹 3條         馬蹄(已批皮) $5         甘筍 2個           排骨 1斤         蠔士 ~半兩         蜜棗 3粒
- v) S* A0 M/ y- E! \☆夜玥論壇ק果皮 1塊 ☆夜玥論壇ק9 i& ]' f" L1 r6 h2 w, M
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% `2 s  o' q8 E! y, p
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
7 i0 u4 H6 _$ K- Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.各材料洗淨待用.
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4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) ; G% l* n* M  i) k0 f+ z0 O) u
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇ק' w& o" U% P+ N7 D5 w
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Y+ Y! }+ z/ g5 I" W7 R7 h
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注解:
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刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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龍'利'葉 2兩             川貝 半兩         無花果 2兩           豬展 1斤           大南杏,北杏 ~半兩         蜜棗      3粒             果皮 1塊 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# l2 i& T6 B5 G4 k. Q+ j+ X* e+ {

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1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ P9 {0 R% z: S% r% b
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇ק, B# p: `' s. u+ i3 L
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。   ds-hk.net) k2 F: e9 X( ^. i
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  
/ R* O: ]: P/ Y* q# H" ?ds-hk.net6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
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( E! F6 N' ]) ^5 Z7 k9 ^☆夜玥論壇ק注解:
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刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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! C4 G) r2 S7 Wds-hk.net材料& j+ R+ ]6 q. a# p; G
洋蔥　１小個             紅蘿蔔　１小個             西芹　少許             椰菜　數片             青豆　少許                 薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; h. z% D  t" v) H1 X

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4 G% C5 |! k5 B# X" g; c6 P! v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ H5 Y! S1 Z+ ^6 O# r
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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材料
7 P" Q, d9 a* T# c+ Z* O( S- pds-hk.net粉葛一斤         鯪魚一條         瘦肉三兩         陳皮一角         生薑一片           蜜棗四枚
  w4 b/ B/ c- G/ H0 {5 ^3 ]ds-hk.net
1 r) D. x; V, m6 ~# z- {/ k. v6 wds-hk.net做法
) A( W. ?9 i0 q/ J☆夜玥論壇ק1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
3 B  @1 c7 |- p& k☆夜玥論壇ק2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
+ l  T- V) y; s3 |3 m, Lds-hk.net3.生薑刮去薑皮，切一片；
; X5 y5 b" }! M8 h  d% }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.紅棗去核，洗乾淨；
9 A& H- a6 V# g- u.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， ☆夜玥論壇ק; _( U/ H" {+ B! B" ]. u
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。   {* _6 V# y! x/ t* `; i6 D2 V( s' P

; P; H& }4 J% j2 B" R: t; rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源注意☆夜玥論壇ק  e. N  n2 x6 ?: l5 f1 _! |
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾四兩     新鮮白菜一斤      密棗四至六粒       豬月展八兩       陳皮一角
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2 Y# g& s& [! t% G做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' W' W' X: e# C8 ~& s! n* W
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
+ R/ C- z6 j, U# V, C7 J& U5 S☆夜玥論壇ק2.白菜洗乾淨；
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.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 {7 D7 P( G3 j8 J( K
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 @( w( @& p8 C
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g! m& H. R3 p
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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0 }  p. Z% I3 ~! }3 V注意
1 Y! q, R; n6 P8 v% Y, @* F9 Q# Yds-hk.net白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 N% M  h% Z" Q" k, u

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