14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ☆夜玥論壇×§' F( I3 \7 U5 G, I

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
☆夜玥論壇×§  w/ p' ?! e4 A4 m3 C8 i- T( m% I" D
做法
1. 木瓜去皮切大件。 ds-hk.net4 T8 t0 l* K. O
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: T' u; E: ]7 t, p
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 n0 l  ^, a* Z3 ^5 F, c
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 3 ~! a$ k2 M! J: }
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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做法
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& A4 N: {: e  ]8 V7 O9 x. v
2. 牛展拖水，備用。 ) H- a2 K, T/ B4 c9 F
3. 蜜棗沖水。 ds-hk.net, L7 o/ k2 N; `2 ]: J
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 0 p6 b: x$ \$ Q" }

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法
☆夜玥論壇×§/ R; k# T; L0 U% B, K" G; F
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Y1 E* p7 d$ M2 b3 h' j# i
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net- b' T5 |( d4 x' ?" m1 \9 [: k

花旗參煲瘦肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( @2 `" t1 d+ C" u

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: m- p3 Q- R! q' Z  K: `( k
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 j( y. y% p( v) L4 Z
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Y9 n, M  `1 l0 t
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做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ds-hk.net+ o3 W  }8 n/ E2 @) p1 P" H) L
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }# o- v, r1 D) F

☆夜玥論壇×§4 A4 f$ t/ d- W2 V' r5 E
鮮蓮冬瓜雞湯 ds-hk.net+ b5 J/ q1 m0 t$ B% @# f7 C

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 C& _" c) e( w# O, R
ds-hk.net2 x- X  h! c0 c& O
做法ds-hk.net. a' b  ?! `. [

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* {& F5 W5 y6 y, N; F3 H/ K
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ds-hk.net2 c# o9 z5 q% J3 g& t7 n
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§5 M; o' k0 B# R9 l- a2 O$ B: k
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椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% W. o2 F) g. }! |, W+ e( Y2 [

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ~. g; T4 E- t

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! l; H! ~- x0 I* o- [% _3 E
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! f: ?& D$ @+ Y1 @$ h' K1 }1 h( T
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& F$ N5 F- N+ t( n1 W
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椰子烏雞湯 - h- [: U0 a% J) I' ]# c; |

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
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做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯 ☆夜玥論壇×§* a4 h4 }& `- d6 r
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7 ~  V# |' e; W2 N/ s
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升☆夜玥論壇×§' m4 c# ~; K  E9 H

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 y/ p- ~4 X$ C4 ]9 f/ e1 J" M
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ds-hk.net* X, J' G" C8 Z# q# [$ X

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花生眉豆煲雞腳
材料ds-hk.net  |' R- t8 m2 H. t

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:☆夜玥論壇×§) I3 C( [8 d7 ?2 E3 i
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  D9 @  K) c  Z6 ~' _
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§. t) t- O3 d; P1 r9 l" g
7.放雞腳再煲多四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 R) [# [5 g5 a2 {* |" s2 C
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- k! P* [! d) Y+ @

☆夜玥論壇×§4 n5 b$ h" x) V0 q! }3 W
ds-hk.net* d; Q/ C7 Y% }
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§1 n8 G( N  V  h! ?7 `

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  d% X. I. ]8 b7 Y9 W" a& H9 I7 ~
果皮 1塊 % n3 o' F! a2 Q. Y  u

做法:
ds-hk.net0 x- g, m2 q* C$ p5 _% h
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 9 c' X! a6 w/ l3 q% U' X0 F
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§4 z6 t  M7 _1 j" Q$ t. D
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ V7 J3 g6 ^  n# X

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....ds-hk.net5 a) Y, H3 x8 T, U: O

注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( |7 m6 P7 I2 C
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...ds-hk.net3 \$ g- v( u1 C( }6 [4 D: O

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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ds-hk.net! }4 I" o" g2 N. C# ]0 ]
功效: 化痰止咳..得左..
' R1 K1 b; ]1 n- I& z3 ?* g
材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net# B) I0 Q5 z2 A

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 q. c+ U8 m. N5 C8 [4 ^, q
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇×§9 ^) Z, o: p2 P, F( d
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( \# w. _2 n" y
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.    F* ]7 N* F: u% X1 B+ f+ ~
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:ds-hk.net+ U) Q: C& D2 Q$ u+ g
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:0 w* b6 v) B5 T; u) @/ M
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..ds-hk.net3 v" R5 @+ l+ V% H1 `2 p$ z: P
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 t) Z& n9 o. g( K+ k, C; V' K9 Q
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消脂瘦身歐風雜菜湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( p. }' v- W4 O  Z4 m

材料ds-hk.net# b" g  P$ Q, @& X  F
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 ds-hk.net) @3 z# ]! u. H8 R+ q1 A! m
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 x/ ?+ g$ V' m& Y. O- x1 e+ U
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ds-hk.net3 u6 y; C+ D1 d- D2 d
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ H  y& d& P6 x9 h; B& G' V4 {& T

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
☆夜玥論壇×§, ~" E* [  U3 f
粉葛煲鯪魚湯
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ☆夜玥論壇×§$ u$ }/ ~. u. D& h
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  k! L' V" }+ O! o
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； # B. Z0 K! {, W, K3 E( a* |
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 D2 B$ j: d& Q: T8 I( `# ~
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ F/ ?) I" _, D6 i1 u

注意' c9 n9 T7 b* f: R- R4 w
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 % b$ `/ x$ x% e  g; ~9 N
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菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- P% q% U8 }2 X7 U4 v  j: u- D
ds-hk.net9 i) g( e1 l3 I2 D
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 c8 n6 k* z% v( \! O
做法ds-hk.net  A1 d2 n# M7 L5 A
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ y& c& x7 F$ k( A, v
2.白菜洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 E# s' [6 O# v" A
3.密棗洗乾淨； % l1 c7 y1 z+ i. V& W
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ds-hk.net$ ]% B  J& K! u7 d8 m. ^: _
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， ☆夜玥論壇×§' r) O* u6 B7 \, x
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§8 G2 o, K* C6 q$ a$ j9 H! z& V
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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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