14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法# M6 s" t( w3 l4 [" Q1 k
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k. l9 @' t4 y7 z5 v
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§8 e0 I0 [( I1 R2 {1 b
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: i: B. q% g8 ~$ |4 p* E
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§. B; O; C) ]3 I  o8 e( v
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' z6 o( k1 ~$ T5 W

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法9 |2 X, `( u& c$ t( f" `& V  l9 o

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# N' _. }4 s% D
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§: G, s8 W7 H" D
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 ☆夜玥論壇×§, b; v; ^! R/ P8 Z1 _6 `
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 ds-hk.net" }% X$ o6 X+ @* C
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% n2 |9 ]( y( M0 |9 z
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花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% w0 ~3 {/ g: Q! M7 ^! k- ^
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
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做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  , S8 ?4 O( F, p' G" j
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ☆夜玥論壇×§& l% Z2 t3 h5 s' [5 V9 R; `) J
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. S. R3 `/ w- Z1 Q+ {( J/ D
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 W9 U7 j: t" ?. k- m

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鮮蓮冬瓜雞湯
☆夜玥論壇×§4 N* s% \7 s0 h8 O7 W6 ?
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量ds-hk.net" a" {( ?4 P- v# C

做法
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ☆夜玥論壇×§9 k6 {: k3 Q* j6 L& O% L
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. O- d1 T" Q" D, p, p: d# u4 q- `& Q

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, K. X3 |3 @% D1 o

做法
☆夜玥論壇×§; I9 t# w( M9 S3 E: w* s2 o9 n
1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ B5 D4 L( {9 w3 C
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 J1 f& k  l6 _& k& M2 o
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ H" u4 k! l# ?7 P
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椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 h7 U3 A" k+ w8 Y* q
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做法3 G  Y( [. ^4 U+ a% ~$ V
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" F3 J$ s0 }% P
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升☆夜玥論壇×§2 H# y2 B* \6 @' |% d9 ^8 ]

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

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花生眉豆煲雞腳ds-hk.net, I% _/ M: x6 {  F
材料☆夜玥論壇×§) D+ r  Q0 }$ K% h5 A( g

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Z* Z' N/ @" N0 G( \4 H0 c( H
做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ T2 T6 p& D* ~/ H: C; G. K
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 9 d; z) {8 t' V" C
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' C9 |0 ?/ ?2 _" d" }7 {0 p& O3 r
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  i8 {" W3 R0 @+ i# v9 V
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ☆夜玥論壇×§. H; X5 f7 |& A) w0 \
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯 % j' V" J5 J  z

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§& {# y! x( W6 e5 M" {! @" n

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ds-hk.net% M8 W, t/ o5 ?5 Q, ]# g
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% w: G+ o& X9 W1 Y

做法:
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \% m- Z6 n- H$ g
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net- Q: A; a; O( g2 b$ M7 _
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§) g* V, J; N) l  R: B
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ b  R' P! X7 i. }' [
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§  Y. ?8 z0 r1 w) O1 l( C
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.4 X; z* p, E9 w5 ^$ o1 d# Z
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§% s# W  m. r0 O8 A  x
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 / o' K  w; s$ J
☆夜玥論壇×§1 s9 K+ C4 v; O3 A/ Y- o6 C. W% j
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ds-hk.net, C# F* z) q5 R5 A
功效: 化痰止咳..得左..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 W: w5 C! d* `$ j* b7 ]0 B5 T
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: L4 v! K- O; m. ~. q* B# }2 k& e
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- O, H+ l- l' j2 W
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ], u* I, s; A: ^) }
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§2 n  N$ U. v; t0 [( P7 E
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注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ c* R7 i- C* N& i% l; @7 v
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....; j9 M4 d2 S; {7 o6 Z7 y
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注解:☆夜玥論壇×§5 y) f. v5 e+ Z) p" p& h0 }  D9 E- d
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# |, }" `; a. Y

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 ds-hk.net1 |% L- h5 I/ n+ E1 r/ K7 m3 J- C/ Q5 T! k

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許ds-hk.net2 a8 D5 H$ c' r) \. I
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做法
☆夜玥論壇×§1 |4 f% F- N3 w: x$ A
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Q7 U% f6 H( J& H0 E" a3 J
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粉葛煲鯪魚湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 q( e4 C+ W( g0 z8 }
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粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 }9 y8 U7 Y! o* h( G8 x
4.紅棗去核，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 }: @& J3 [+ o5 |- A  l
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- {; K" P, @% N5 Y4 D! @
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ds-hk.net8 L2 P" H1 |& }$ \7 i3 H9 ?$ x% \

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 [* N. k$ F9 O0 H" j
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 m. e6 z1 ?3 }# f7 M* Z

菜乾白菜豬月展湯
ds-hk.net& p* R! u+ n5 k, N. U# C
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
4 g0 M' i. {3 Q* Y/ ]" w$ ?
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 B/ A. W  E. L" \: d% h; v9 W, `
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； ds-hk.net* U4 f" H$ R3 ?( P; D
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； ds-hk.net2 _, p; |3 ^& ~6 ~6 ~' f7 ]; L4 k$ M3 V
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" G' C% f! r/ k# N9 i7 k* ?
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
☆夜玥論壇×§  p2 D  i/ m  v; C3 h( Y& L: w- w
如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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