打印

[詢問] 有人知道好用健康的減肥方法嗎?

阿莫

夢幻天使

Rank: 3 Rank: 3

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 84

MP(魔力值): 272 / 4993

EXP(經驗值): 48 %

1^# 大中小發表於 2012-5-19 00:25 只看該作者

有人知道好用健康的減肥方法嗎?

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：阿莫 您是第1354個瀏覽者

如題有人知道好用健康的減肥方法嗎?
懇請告知阿~
我想脫離胖胖女的行列O_Q

對酒當歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多。
慨當以慷，憂思難忘。何以解憂？惟有杜康。

TOP

s081022

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 39

MP(魔力值): 32 / 1899

EXP(經驗值): 94 %

2^# 大中小發表於 2012-5-19 01:27 只看該作者

慢跑,
但我沒恆心,減不了

TOP

月丘御

見習天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 44

MP(魔力值): 43 / 2211

EXP(經驗值): 46 %

3^# 大中小發表於 2012-5-19 16:52 只看該作者

起床時喝大概一瓶半寶特瓶白開水(盡量不要冰水)
除了三餐，其餘時段建議不要進食
早餐不要吃太多容意嗜睡，中餐隨便都行(大餐什麼都OK) ，晚餐少量且7點左右以後就別進食了
多吃水果、每天至少兩個，或者是一根香蕉就可以了
記得要多運動不要老是坐著，晚上10點半前要熟睡(主要是代謝)
不要靠藥物什麼的，反而吃壞身體本來的機能

最重要的是去執行的決心吧

TOP

夢女孩

夢幻天使

Rank: 3 Rank: 3

戀愛勳章

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 86

MP(魔力值): 288 / 4416

EXP(經驗值): 62 %

4^# 大中小發表於 2012-5-19 16:57 只看該作者

運動運動囉

少吃多運動
不然就是均衡飲養的吃還是多運動

)
人活著本來就是多動囉~~

還有自己心最重要的毅力壓~~

TOP

阿莫

夢幻天使

Rank: 3 Rank: 3

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 84

MP(魔力值): 272 / 4993

EXP(經驗值): 48 %

5^# 大中小發表於 2012-5-19 17:46 只看該作者

感謝~3樓滴~
原來早上起床要喝這麼多水阿~
我只有喝一杯馬克杯的量OTZ

也很感謝你的建議^^
也很感謝大家~
雖然我不是很愛運動>"<

但我會努力的去嘗試看看的
還有堅持下去(把自己擁有不多的恆心&毅力發揮最多

對酒當歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多。
慨當以慷，憂思難忘。何以解憂？惟有杜康。

TOP

annieon

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 54

MP(魔力值): 71 / 2538

EXP(經驗值): 42 %

6^# 大中小發表於 2012-5-19 19:42 只看該作者

去做運動囉

TOP

ameliewater

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 30

MP(魔力值): 18 / 1583

EXP(經驗值): 5 %

7^# 大中小發表於 2012-5-19 19:52 只看該作者

大家都貢獻好多健康減肥方法
我也想要健康的減肥
但是意志力總是不夠堅定
養肥自己真是太輕鬆了

TOP

kk123455

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 37

MP(魔力值): 28 / 2041

EXP(經驗值): 70 %

8^# 大中小發表於 2012-5-19 21:41 只看該作者

在訓前6小時
不要食東西
因為東西要完全消化
要6小時時間

TOP

amandali31

中級天使

Rank: 2

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 62

MP(魔力值): 104 / 2885

EXP(經驗值): 22 %

9^# 大中小發表於 2012-5-20 09:07 只看該作者

基本上要控制對糖份的攝取
可以戒含糖飲料會很有效
控制食欲吃少一點
雖然會餓但是有吃過東西就不要再吃了
通常天氣熱比較容易瘦啦
以上是我個人目前在做的事:p

TOP

光明

見習天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 44

MP(魔力值): 43 / 2743

EXP(經驗值): 48 %

10^# 大中小發表於 2012-5-21 19:48 只看該作者

早餐:三明治盡量不吃漢堡還是蛋餅啥的.....熱量超高啊= =
加上無糖或低糖豆漿

午餐吃中華豆腐+泡菜
另外因為本人超愛喝飲料.......所以晚上會去買中杯隨手杯還有便當(4道蔬菜無主食類)
平常有空會去健身房跑30分鐘這樣

以上的減肥法是參考peter pan syndrome 這個BLOG主而改良適合我自己的吃法
中華豆腐+泡菜一吃下去...吃容易飽的= ='' 價錢又不貴有興趣的可以去這位大人的BLOG看看囉

TOP