[中菜] 黑胡椒薄片牛排

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3 {& Z) T1 p* [" q4 {☆夜玥論壇ק食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙
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做法:☆夜玥論壇ק9 m2 S3 Q4 W2 t/ I8 M$ P
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1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。
, E( q5 x. r1 ^2 D4 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  四周油花如果過多可先切掉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 p8 ]7 Y" }& Y3 |: Z/ B7 U7 ~& Y, l

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3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。4 k2 \# m* G4 y% R# ?1 c

6 _- t1 _) ]0 {3 n  a+ q: E- b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ K: `5 `( }* u) K$ ]
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5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 O6 v$ c. F' h& n3 y/ q

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