[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：ds-hk.net8 q0 `( P- U3 V+ K% q

1 T6 w+ Y' x0 P0 N, g' h3 k☆夜玥論壇ק蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 K+ [7 O; t8 D

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. K( ~! v/ Z6 {! l1 o( O' m3 P☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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6 b* ]4 q4 }# A9 H6 w/ L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：☆夜玥論壇ק8 j- r1 E2 Y" E
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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& G* e) {3 k, D0 d6 l8 d- u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。  A: z; ]: u+ e1 `' U& u* k
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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3 n/ i  s2 P9 Y- d/ f☆夜玥論壇ק4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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