[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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調味料：
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 m9 Y4 {) }, Q& I( ]4 m
2.太白粉水。
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5 [% n0 a: L9 g0 ^, K作法：☆夜玥論壇ק0 Q6 ^# X& q. I4 a' d) N9 D0 [

* _) `0 a; ^0 _+ I' p☆夜玥論壇ק1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 D, [: P" g& n) R0 p/ ]
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。ds-hk.net) G6 i! ^& y: z: [
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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4 Z  e1 B% W) C6 P! Y- ]: [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。☆夜玥論壇ק# i$ c% g$ ~: Z' |  o, [( D: R2 r/ S
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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