[生活資訊] 睡眠7小時 可防老年癡呆症

【台灣醒報記者劉運綜合報導】科學家指出，將每天將睡眠時間限制在7小時的老人，可以減緩頭腦老化速度2年，而睡眠時間超過或低於7小時都會帶來反效果。美國的研究人員發現，每天睡7小時的年老婦女比起睡9小時的人，可以更集中注意力且記憶力較好。
過去的研究顯示，睡眠超過7小時可能會引發體重上升、心臟相關疾病、或糖尿病。美國最新的研究是第一個連結睡眠時間與大腦專注力的研究，研究人員觀察15,000位70歲以上女性達5年之久。研究人員發現，睡7小時的人比起睡超過或小於7小時的人，在記憶力、集中力及專注持久力上，表現都比較好。
美國波士頓楊百翰女性醫院的研究員伊莉莎白滴佛兒指出，這個研究指出睡眠與心智功能及老年癡呆症的關聯性。她說：「這個研究結果意義重大，因為人們可能在未來找到特別的睡眠方式，來減低患得心智功能喪失及老年癡呆症的風險。」
老年癡呆症協會發言人指出，雖然睡眠與心智健康的關聯性已經在研究中確定，但是還需要進一步的研究，才能確定是睡眠影響心智功能，還是心智功能影響睡眠。發言人指出，良好的睡眠品質、均衡的飲食、定期的運動，都會影響一個人的心智功能。