[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( x0 q* W2 }0 f9 i! F+ Z
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食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- H8 \3 p1 Z/ \9 X" ]; B

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做法:☆夜玥論壇ק4 v3 e3 D, f/ {4 a4 e( u

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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ A. B) Y3 o- U( o2 e# N6 B
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。☆夜玥論壇ק! `6 k' G% {" Y0 {' b
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3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。! ?* `* P! ]/ r7 ?6 ?. }" ]
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4.待牛肉炒至變色加入蠔油。
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* o! k- [3 d& a! [☆夜玥論壇ק(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]