[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)+ r6 q* ~5 b( C- Y" {# U) |& t+ }8 U

1 k0 o' L0 m  J( [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆
9 b: _0 g2 z& R4 S! |5 l( B: Mds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 _% b" v5 V/ T- E: @
調味料:米酒少許、蠔油30g2 _: d* t7 ~. y) w/ R
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 {2 b4 p3 ~7 t) G% g" p) f* m
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1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
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9 @% L. L" [2 [# y3 {% W& V☆夜玥論壇ק2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 \% ?9 ]$ W) q0 f$ h3 o
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3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。
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5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。
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0 [" W2 K* l0 K2 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
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; K) N4 h, L. D2 M8 |% U☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]