十大熱門糖水卡路里排行榜

1)合桃露(130Kcal/碗) 3 n) g9 y  i5 W- N
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。 % R3 e* T. o5 D8 Q
營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27 ds-hk.net4 ]% M! W5 y: A4 @7 S- b7 m* W5 E
纖維：1.3(每克計)
3 F/ F, j8 h% P; s# h! Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D9 m1 S; A& e8 y; q
2)豆腐花(120Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק; g& D& d/ w1 E- I7 K5 c/ l
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
: v# L2 Z  _+ D0 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計)
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& D: {4 \/ `" {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)綠豆沙(180Kcal/碗)
% l$ e+ G( t' g/ e6 B, r! ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
5 w$ [6 Y+ {  Z# f6 t! ^營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
. s. z; z" J' Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：0.4(每克計)
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. U( q1 M3 U6 W2 `) eds-hk.net4)西米露(140Kcal/碗)
9 ?0 l, s9 ]/ G' Y& X; C☆夜玥論壇ק西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% p) |8 o: Q( B) ^# k& ^' x
營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計)   @& g/ Z* ?3 A1 v/ i: a
☆夜玥論壇ק+ G9 L' W9 k, k* z
5)杏仁糊(205Kcal/碗)
" S/ S6 s1 B9 W4 O& C% ]杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
1 W& v: J) {! |$ |' @; ^) K營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! M1 q. m5 F5 `' \0 I2 i1 L
纖維：4(每克計)。
. h& P0 C: m, |! U  Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- p6 W( h' j, W6 e: @
6)紅豆沙(180Kcal/碗)
, O' |9 ~. _  y; l( h, g3 K☆夜玥論壇ק紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  I4 a2 E' p; ~; s6 l
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 ds-hk.net; ]0 h- u2 W: _0 j. k
纖維：0.4(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 w  O3 I3 H6 O: ^' k
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7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
0 ^2 h# T/ {) |* P. z☆夜玥論壇ק它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
5 P& A3 B% r6 j3 P營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) x6 d9 H1 Q7 f8 R; j
纖維：0(每克計)。
1 d8 j* e) ~, w7 Z; j3 Jds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 E4 A7 s! Z, o+ H$ G; b9 u
8)芝麻糊(210Kcal/碗) ds-hk.net  Z" C3 O0 q" \9 Q' T8 \: H
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
* \" \6 @. O3 ]8 G, B: Q! bds-hk.net營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 k$ T/ ~/ V$ }- e; v
☆夜玥論壇ק  X8 y  M+ {# a% |
9)湯圓(400Kcal/碗)
) j# B# V/ @( x2 y" Z我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ ' a- |) m( {% A! o0 p
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 ☆夜玥論壇ק' F, ^( W  W  \/ u0 D8 A) m3 F
纖維：0(每克計)。
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1 k- g5 F' i( R& C+ m8 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10)花生糊(220Kcal/碗)
# z, a5 A) J! A% s0 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 [) W  V5 O( m2 O" T1 F  j% |* g
營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)