(3人份)☆夜玥論壇ק$ i5 V5 l  ~; ^& P: c  j  S
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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4 l% p3 v5 J/ I5 C$ Z8 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許
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# A- Y! F6 B0 Fds-hk.net做法:
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1 p# @2 K7 k* @; rds-hk.net1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 F( o4 C; B4 i/ E- p* o/ T

- M3 k4 ]* g( }ds-hk.net2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) B: _; r% o* Y& s  n- ~  e& d
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 X, p# \- r5 A- P' J
3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  G. `7 \8 P) X* t: K
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4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
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) i5 i; t% K* U& z0 Yds-hk.net[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
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( ?! m7 q1 [4 U$ k: J& ]& y+ a. g% U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
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不論大人或小孩都很適合    c7 x( e& |+ o
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所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)