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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許/ f- z1 t, K0 F- s
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做法:
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7 I3 [. T/ F5 f2 M1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。; ^! T! I0 n7 q' k4 F

8 |5 i% @5 `+ K- a/ dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。☆夜玥論壇ק8 e1 m* e7 n( k3 F" N3 B# p

5 r0 _8 w* \1 T  y☆夜玥論壇ק3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
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( f3 B9 e+ ?: @ds-hk.net4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ s/ P; P6 ^& S- D, D8 g) R  D
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
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因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇ds-hk.net  e5 {$ o, \8 a

  Z* t* ?' U5 n+ J☆夜玥論壇ק不論大人或小孩都很適合  
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4 P: x6 E5 N8 P9 Z3 yds-hk.net所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)