我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<ds-hk.net2 r( i4 W1 j; L' R( `5 [. s
早：麥方包1.5塊☆夜玥論壇ק6 w3 L' O7 O6 N8 H. Q: g
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
6 z# c& K2 y$ Y/ z/ Y*清蒸☆夜玥論壇ק1 v3 H( G4 k: {" L
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
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果然很不正統
  z5 t( t/ \: M, K/ y9 R8 z: n☆夜玥論壇ק
$ s  h" H  q" k- K# ~# \! c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中學生，還正在成長階段ds-hk.net. W6 v0 Q7 s9 ?, ~- v* _8 h! q
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
' R, X; R& `6 T5 s  tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源但覺得量一定要夠
: Q6 n6 E2 E# ~* O, c  wds-hk.net重點是要多動
. J3 @) J/ {/ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源除非是重到影響健康! A8 M& `1 i8 [, [+ p( C
不然多運動，多咀嚼
* c: d% I5 _& Ads-hk.net早上吃的好
; |% Z' q8 ^* ads-hk.net中午吃的飽
; i" X" z& ~* X0 E. e) U$ @0 y# T1 Q☆夜玥論壇ק晚上吃的少1 ]8 f- r! T- }
應該就夠了ds-hk.net1 V/ V$ `- h" W6 j' _

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是
: x8 b1 T4 ~. p% f( `( }早上九分飽 [好像皇帝餐]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  X8 k  Q: a6 g6 m1 {" Z
中午八分飽 [皇后餐]
! w$ [; @* u5 I  X! R晚餐六~七分飽 [公主餐]
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# Y0 x& O+ w6 X2 @5 N/ M) G: D
. o: c1 l+ `3 l9 n# Vds-hk.net均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Q, W2 k7 h9 ]5 C! v" j
晚餐的話其實不用吃也沒關西
, g  q* p% G0 P; U3 @8 Y: m( O8 `ds-hk.net因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
. w- ?  {! Q1 ?配沒什麼油花的雞胸肉ds-hk.net" H4 c5 \# O2 {  L6 c
再加上一碗白飯
" V8 Y1 I) C/ V' @ds-hk.net再吃適量的水果bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n( V9 T9 Y+ L1 w8 O
每天再加上30分鐘左右的運動就好了最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' d+ E- C% O* R
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動☆夜玥論壇ק- P) p: j) e3 S% b. B, Y% s: x
吃的東西清淡些~(不能不吃!!bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 _6 T7 b" c. Z0 F6 G  L- k

請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 b3 S1 n+ t8 ]+ {. ?! P7 N  q' A
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
+ Y( P" Z& q! F: f! y6 Gds-hk.net一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。