我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 k! O" L1 {9 q$ J0 V
早：麥方包1.5塊
) V! O& i; Z5 A- ?- _ds-hk.net午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' W7 e/ b! p  N) o; K. D4 e
*清蒸
+ h. N6 T( {3 t$ x* ^  x+ `- H1 G晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
* E5 r/ J% m/ y  S' A4 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源^普通煮法

果然很不正統☆夜玥論壇ק6 ?# m9 I+ x6 x$ F

. g' [" d( J4 N) B. z) Q6 gds-hk.net中學生，還正在成長階段, m3 P' e, I) k3 H1 s
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法/ ^+ ^5 U( x  ^( u8 D& R
但覺得量一定要夠☆夜玥論壇ק7 o( `/ o5 `8 U* L2 m0 g$ J
重點是要多動☆夜玥論壇ק6 g& x1 {: m: E8 F3 F) {
除非是重到影響健康ds-hk.net; j7 r- B. ~6 I& ]: j; l  e
不然多運動，多咀嚼8 _  r8 S. j9 z- x1 l: t8 O
早上吃的好
% L) q, s; c( Y& m8 n) V" Xds-hk.net中午吃的飽最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; B5 b" m0 c  s  h3 L7 N- I
晚上吃的少☆夜玥論壇ק: b& t! X. Z' q& L% K) o5 o
應該就夠了
: Z9 M5 y- t& F; I, a& ^" n☆夜玥論壇ק

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是ds-hk.net9 X; Q7 L0 h* h8 q
早上九分飽 [好像皇帝餐], g+ j9 j/ D5 J$ B  C- ?: D0 n
中午八分飽 [皇后餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 o$ W1 m9 j" w& e4 D- n
晚餐六~七分飽 [公主餐]☆夜玥論壇ק9 E* b0 d2 c6 ~7 \" P: Y

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8 u( m. d$ V: A% ?  q5 L/ Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% B4 ^% p- s  e8 ~# o
晚餐的話其實不用吃也沒關西☆夜玥論壇ק. v, v  ?- Q* X' t. t7 j( K6 p
因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過  K. v# p* f4 ]) _& l8 q
配沒什麼油花的雞胸肉
9 [6 Y% C* P* h9 H4 N# W) nds-hk.net再加上一碗白飯
! b# B3 f' X% C" Y3 h0 O: O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區再吃適量的水果☆夜玥論壇ק6 ?$ C" o( S" L. Z( z: `" G
每天再加上30分鐘左右的運動就好了bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 V& I0 y$ _2 T# w/ ?
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 w9 _; ?5 T- ?6 m$ M7 }# x
吃的東西清淡些~(不能不吃!!bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# M/ e5 z; s3 d3 O6 e

請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？ds-hk.net) p+ G) N8 o2 c4 K& \
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
* v/ B, k) w) Y9 ~6 k+ mds-hk.net一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。