我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
8 W( l& _9 k# g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區早：麥方包1.5塊
2 x) _6 p( @. U: M, s# X$ n8 H/ Uds-hk.net午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜☆夜玥論壇ק6 w4 g: y* F3 h& F2 o% [! |
*清蒸☆夜玥論壇ק0 C; R) d9 _4 q$ k; G9 _, M
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜# B" }3 K  K" |& w6 K( Q
^普通煮法

果然很不正統bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ t$ [1 R4 x- j
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中學生，還正在成長階段☆夜玥論壇ק8 C$ ^# m' e5 |4 k6 ~
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
. q( O  q& b/ Xds-hk.net但覺得量一定要夠☆夜玥論壇ק5 w" ~1 \, J. Y3 D
重點是要多動最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ b; o8 s- q  a& E
除非是重到影響健康
# I& {3 E$ S7 n8 Xds-hk.net不然多運動，多咀嚼
5 {1 f, U2 d$ \2 V. ^5 r& ^2 E# Z* g# xds-hk.net早上吃的好8 L$ L: H: A8 T
中午吃的飽$ K% v# D2 O! u0 v- p3 Q2 X$ t
晚上吃的少
: f4 M2 A1 K& g! u" D: `( Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源應該就夠了
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謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是1 Q7 `% ~* ], @$ j% P" w
早上九分飽 [好像皇帝餐]ds-hk.net3 L# o: `" s$ A, G. `
中午八分飽 [皇后餐]☆夜玥論壇ק$ v8 j3 t+ l( `( Q! ?
晚餐六~七分飽 [公主餐]ds-hk.net" @( M+ v- v) {6 s3 }) e

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均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
) ?! g2 k+ O, y. `晚餐的話其實不用吃也沒關西
2 a' ^: L9 s2 W5 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過☆夜玥論壇ק7 P6 i. d$ l1 E7 l
配沒什麼油花的雞胸肉
7 m5 \5 E% S; b# B, {☆夜玥論壇ק再加上一碗白飯
) a# |" i4 a2 ]9 W- L5 c8 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源再吃適量的水果
! ^6 K* l% d! e7 K% T# H: \4 p☆夜玥論壇ק每天再加上30分鐘左右的運動就好了
3 K) v* e) [  z. a(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動
8 p  y2 y, ~. N6 r% n☆夜玥論壇ק吃的東西清淡些~(不能不吃!!bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' U3 \3 R! S5 I9 q: r

請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
# J/ a; a; }5 w" p- y) C0 Z- I2 O3 j我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
# e$ ^& t# R5 t3 q$ j8 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。