我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ J: D3 j& Z3 E# ]' o4 f% p$ c
早：麥方包1.5塊
* W- i" e! d9 W. F2 C% ^1 p, g午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- r% l( A6 Q+ @1 ]/ k! p
*清蒸
$ _% w! I% U' o6 d4 V+ Z$ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
2 k, }8 r+ n. y" K8 |, C( Y8 N- o* @☆夜玥論壇ק^普通煮法

果然很不正統bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& S. }/ G  y! b$ W6 V, W. @2 o1 d1 C

7 a  ^) p- g: X% e. u5 Q) e! B8 Q/ ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源中學生，還正在成長階段
( p; G: o3 L4 o7 r2 \☆夜玥論壇ק雖然我不相信小時候胖不是胖的說法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ~* d9 R# O0 H
但覺得量一定要夠4 T/ F/ z7 N" s" i. h9 z2 v4 |
重點是要多動
$ Z  v; ?  l6 \+ }- V, z3 Q- G' }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源除非是重到影響健康8 F. [; b9 [7 D
不然多運動，多咀嚼
- k  O2 c( h  Pds-hk.net早上吃的好ds-hk.net( k' U; z' u8 {3 f/ R$ a) i, i
中午吃的飽bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& a+ x3 u. w* c7 e+ @. p
晚上吃的少
) J% V/ m9 l' g5 N" ]☆夜玥論壇ק應該就夠了
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謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是ds-hk.net0 T* d) j0 Q3 h! @) T% [$ X; o3 d9 p
早上九分飽 [好像皇帝餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* x4 m& o! Z) h# e; f2 ~3 b( E: V
中午八分飽 [皇后餐]
) |( F& J4 Z/ ?ds-hk.net晚餐六~七分飽 [公主餐]ds-hk.net; C; b7 ?2 K5 s  z3 G

* z8 S7 C- V: s5 \ds-hk.net
; K0 A$ {- `0 |. u3 K3 W$ M, S( i☆夜玥論壇ק均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
, X  p5 o( u/ X6 p% x5 w晚餐的話其實不用吃也沒關西
, z+ D1 f' ^  L$ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過ds-hk.net1 R9 U/ U; g% e# a1 D( N$ v0 m
配沒什麼油花的雞胸肉ds-hk.net! t& ?! U6 |1 `6 E3 \- P/ {
再加上一碗白飯
( l! C# \* b8 H# e再吃適量的水果
; e5 H  i+ b$ Q每天再加上30分鐘左右的運動就好了
4 `: B$ M0 w  T3 i1 i9 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動
0 U3 z- F" w; z: ]5 |( c2 g☆夜玥論壇ק吃的東西清淡些~(不能不吃!!ds-hk.net2 R+ t( k! V. r; g6 [2 u/ I

請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
" j" ]- m% h! ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下 ds-hk.net( ^. r$ T  Q# m
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。