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[小錦囊] 中學生一天減肥餐單(不正統)

中學生一天減肥餐單(不正統)

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:07-Ghost 您是第841個瀏覽者
我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<☆夜玥論壇ק) r: N0 S+ F* V1 C
早:麥方包1.5塊
( A- l% A; E& b. D! jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源午:車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜☆夜玥論壇ק+ W7 K( [/ T8 Z4 k; R" }! e! [. A
*清蒸
$ m+ p" f; M1 H. k) J6 fds-hk.net晚:飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜☆夜玥論壇ק  d9 Q+ {6 o8 P, V/ y; U( \
^普通煮法

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果然很不正統ds-hk.net% E  t2 ^  Y' c/ \& Q. A/ D

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雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
1 Y( y8 D3 Y# _: D0 N☆夜玥論壇ק但覺得量一定要夠bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 a. ~! \* J& g) m, z- T
重點是要多動
4 j' B5 S( X0 `6 r% F3 s除非是重到影響健康
1 J, b+ B0 C' i1 Z" c) j☆夜玥論壇ק不然多運動,多咀嚼ds-hk.net2 B* X" m& W) D0 Y
早上吃的好ds-hk.net# [( \7 o! i- s' k2 U: E
中午吃的飽ds-hk.net. o, `! B" c* E/ T* }  T
晚上吃的少
0 s3 h" y# r% x# V8 Pds-hk.net應該就夠了
) M9 N! j( t  e* R* W
有事可以PM,我不一定能即時回覆╮(╯_╰)╭

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謝謝~我想我中午會吃的很飽><

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應該是bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 h; j# }2 R4 s
早上九分飽 [好像皇帝餐]ds-hk.net  e, w4 \( Z8 Q6 s
中午八分飽 [皇后餐]
: i% S. T' J- v/ Q# Z; A$ n5 k最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區晚餐六~七分飽 [公主餐]ds-hk.net) J2 j' \, s+ k# h& N0 O2 E2 E* h

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* M% k4 ~* x; k* ~9 d, V均衡營養重要點
四德就是擇偶條件
不准對我耍酷,
不准讓我吃醋,
吵架你要讓步,
挨揍你要挺住。
有事啟奏,無事退朝

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大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼,但也不要吃太多
& V! i9 I* d- G2 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源晚餐的話其實不用吃也沒關西☆夜玥論壇ק, l8 v+ f7 v' S& ~4 k
因為晚上活動量沒那麼大

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其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過% ]; b% i$ }( @* {2 H
配沒什麼油花的雞胸肉' M1 T5 T/ v: O2 p5 K3 W
再加上一碗白飯
  D- y% I8 y/ @# S5 k$ W☆夜玥論壇ק再吃適量的水果
& ?# k$ j1 M- U' K" d( r每天再加上30分鐘左右的運動就好了
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減肥最好少吃多運動
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請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见,我也算是在减着肥,你可以把鸡蛋加进你的早餐吧?面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来,我觉得你应该吃麦片更好吧?☆夜玥論壇ק8 z. u& C# r. T' [8 s8 d4 G7 D3 Z
我看到你的午餐我就觉得饿了,我觉得生菜就吃多点吧?反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了,可能你可以试吃下 ! b# N% A$ b% p
一年了,你瘦了吗? 其实我觉得,你吃到太少了, 假如你的食量本来就是这样少的还好,假如你一直以来都是吃很多的话,我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。

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