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[分享] 半年內瘦了15公斤過程

SANDY777

榮譽市民

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1^# 大中小發表於 2014-2-24 09:06 只看該作者

半年內瘦了15公斤過程

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：SANDY777 您是第1427個瀏覽者

我從小到大都是個胖子
最重的時後大概有95公斤
後來到了國中開始減肥
剛開使都減不下來
就慢慢尋找原因
後來發現晚餐的便當是主因
晚上吃那麼高熱量的東西很容易發胖
後來我改變了飲食習慣
早餐吃些三明治之類的輕食
中午吃半碗白飯跟水煮雞胸肉(大概ㄧ個手掌大小)
再搭配青菜
加上睡前做40下仰臥起作和偶爾跑個步或打籃球
在ㄧ個學期內(大概半年)
居然瘦了15公斤
連我自己都不太相信

如果大家想減肥
不彷試試這個方法吧！

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pluto9291

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2^# 大中小發表於 2014-2-24 20:56 只看該作者

讓我也試試
謝謝分享

陳紅醉，醉紅塵。紅塵於道為凡世，紅塵於世是風月，紅塵於我乃人生！

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kakome1423

榮譽市民

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3^# 大中小發表於 2014-2-25 15:28 只看該作者

太厲害了
我覺得最重要的是持續
我記得我以前瘦的時候也是因為晚餐吃低熱量通常都是優格之類的
加上那時候常常練舞

現在又胖回來了 T____T

努力跟樓主一樣持之以恆

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reyuke

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4^# 大中小發表於 2014-2-26 12:40 只看該作者

好厲害~
努力減重中+1
自從當了社會人之前，不知為什麼會變得喜歡吃，好想全推給是壓力=_="
我也效法一下樓主，一起努力火口火

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畫顏

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5^# 大中小發表於 2014-2-28 23:48 只看該作者

回應 SANDY777 第 1 篇文章

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：畫顏

看到樓主瘦身的內容
我只能.....(.翻桌)
吃那麼少我會死翹翹的~~
而且汆燙的雞胸肉沒味道ㄚ親~

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SANDY777

榮譽市民

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6^# 大中小發表於 2014-3-1 12:44 只看該作者

雞胸肉如果擔心沒味道或太乾
可以先將雞胸肉切塊,加一點水(水不能太多)
在碗裡用筷子快速攪拌,讓雞肉吸收水分
這個步驟叫打水,可以讓肉質變嫩,不會乾乾硬硬的
也適合用在其他肉類上
再把雞胸肉用鹽水煮
這樣就不用擔心沒味道了,雖然只有一點鹹味,但比完全沒味道好吃很多
大家可以試試看

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masa60423

榮譽市民

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7^# 大中小發表於 2014-3-4 17:06 只看該作者

天阿

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：masa60423

所以樓主有吃晚餐嗎?
不吃對身體好像不太好

瓶邪邪瓶都美好

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loveSWeveryday

見習天使長

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8^# 大中小發表於 2014-3-10 21:27 只看該作者

我也在減肥，但也減不下來，可能我很喜歡零食的關係吧

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張豬豬

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9^# 大中小發表於 2014-4-4 00:16 只看該作者

來試試看好了

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curarpiktx

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10^# 大中小發表於 2014-4-4 09:43 只看該作者

太強大了
我也正在減重中...
要努力跟你學習呀!!!
吃貨無誤的我
零食是我的命
現在也正因為如此
我那隨時隨地都能變出零食的包包
現在都淨空封鎖了
還加上飲食方面的控制
希望能跟你一樣
目標10Kg!!!

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